Gewilde Poste

Editor'S Choice - 2019

Verhard korrek of die 4 mees effektiewe metodes om kinders van alle ouderdomme te verhard

Die beste manier om jou baba te beskerm teen 'n verkoue en om die immuunstelsel te versterk, is verharding. In die moderne wêreld het nog nie meer effektiewe middele vorendag gekom nie. 'N Verharde kind is nie bang vir koue of wind of 'n skerp temperatuurval nie.

Hierdie universele beskerming het baie voordele:

  • vereis nie materiaalkoste nie
  • gehou te eniger tyd
  • het nie spesiale toestande nodig nie
  • vereis nie vooraf voorbereiding nie,
  • neem nie veel tyd nie
  • beskikbaar vir almal
  • geen ouderdomsperk nie.

Hoekom moet verharding

Harding oefen die immuunstelsel. Met ander woorde, dit is 'n kompleks van prosedures wat daarop gemik is om die liggaam op te stel vir dramatiese veranderende omgewingstoestande. Hoe presies: sterk wind, konsep, ryp, reën. Wanneer verharding verhoog die weerstand van immuniteit teen mikroörganismes: bakterieë en virusse.

Gematigde kinders is minder geneig om siek te word en siektes baie makliker te ly.

Hoe oud begin jy om die kind te verhard?

Om die baba te begin verhard vanaf die eerste geboortedag. Terwyl dit was, bad, die baba aantrek, vermoed die ouers nie eers dat hulle hul termoregulering oplei nie.

Daar moet gesê word dat die kind reeds gebore is vir eksterne omgewingstoestande. Maar te omgee mama en oumas skend hierdie natuurlike vermoë, kutaya te veel in klere en toesig.

Hoe gouer jy begin, hoe beter. Maar dit beteken nie dat as 'n kind drie of vyf jaar oud is nie, is dit te laat om te temper. U kan op enige ouderdom begin. Deur die beginsels en reëls van verharding te waargeneem, sal jy dieselfde resultaat behaal asof jy vanaf die geboorte verloof was.

Beginsels van verharding

Dikwels is die bepalende faktor in die tempering van 'n kind of nie die sielkundige onleesbaarheid van die ouers. Verwyder alle vrese en twyfel. En na 'n gesonde leefstyl!

  1. Goeie bui. Dit is belangrik! Harding sal baat vind indien die baba positief is. Die beste manier om dit te bereik is om saam met hom te speel.
  2. Reëlmaat. Prosedures moet deurlopend uitgevoer word. Brekings lei tot verswakking van aanpassingsmeganismes. By babas tot en met een jaar lei die 5-7 dae na die verdwyning van die effek.
  3. Geleidelik. Toename dosis moet 'n bietjie wees. 'N dramatiese verandering bring die liggaam in 'n skok, stresvolle toestand.
  4. Individuele benadering. As die kind siek of na die hospitaal is, moet jy met verharding wag. Kinders met swak immuniteit verhard op 'n individuele skedule, sag.
  5. Rekeningkunde vir ouderdomseienskappe. Elke ouderdom stem ooreen met die beperking van die duur van tempereringsprosedures en die omvang van toelaatbare temperature. Moet dit nie oordoen nie!

Lugblus

Die mees bekostigbare manier. Pas vanaf geboorte toe. En die eerste ding wat jy moet begin, is om te stop om die baba te verpak.

Verwyder die oortollige baadjie. Bykomende klere lei tot die feit dat die adaptiewe meganismes van die kind verswak. Sy liggaam word gewoond aan die "kweekhuis toestande", en die geringste afname in temperatuur lei tot hipotermie.

Gereelde lug. Gelei vanaf die oomblik van geboorte. In die somer moet die vents altyd oop wees. Konsep nie toegelaat nie. Die optimale temperatuur in die kamer vir die baba is + 20- + 22 ° С.

In die koue seisoen, lug die kamers vir 15 minute 5-6 keer per dag. Doen dit in die afwesigheid van 'n kind. Die beste effek is deur die lug.

Lugbad. Gelei vanaf die eerste dag van geboorte. As 'n pasgebore baba 'n baba laat, moet sy 2-3 minute lank kaal wees. Elke twee weke verhoog die tyd met 1-2 minute. Vir 'n half jaar is 10 minute aanvaarbaar. Na ses maande word die tyd tot 15 minute verhoog. Lugbaden doen 2-3 keer per dag by kamertemperatuur.

Daar is warm badkamers (+ 20 ° C), koel (+ 17 - + 19 ° C) en koud (+ 15 ° C).

  • 0-3 jaar is warm,
  • 3-4 jaar maak koel,
  • 5-6 jaar het die gebruik van koue bad toegelaat.

Hierdie prosedure word uitgevoer in kombinasie met fisiese aktiwiteit. Pasgebore kind ma maak oefeninge of massering. Dit is raadsaam om met ouer kinders te speel (byvoorbeeld 'n bal), doen 'n paar eenvoudige oefeninge of gee 'n geleentheid om te beweeg (spring, hardloop).

Stap. Met goeie weer, loop na ontslag uit die hospitaal. In die somer van 20 minute of meer. Plekke om beter te loop om weg te kies van die ryvlak. Indien moontlik, maak 'n wandeling in die natuur: in die bos, op die wei, in die skaduwee van die steeg.

In die herfs, in die winter, in die koue lente in kalm weer, begin hulle 15 minute loop, geleidelik die tyd tot 1-1.5 uur verhoog. Kinders mag nie laer as -10 ° C loop nie.

'N Kind van voorskoolse ouderdom moet so dikwels as moontlik in die somer buite wees. In die winter is dit toelaatbaar om te loop tot -15 ° C, die duur van 1-2 uur.

Beide babas en voorskoolse kinders moet twee keer per dag buite gaan: in die eerste helfte van die dag en na middagete.

Loop onder ongunstige toestande. 'N Goeie tempering effek word gegee deur in enige weer te loop. Begin hulle na 1.5-2 jaar. Die kind word vir 3-5 minute in bewolkte, winderige weer geneem. In hierdie geval moet die baba aktief beweeg om nie te vries nie. Ekstra bloes dra nie.

Dit mag met 'n voorskoolse kind (3-6 jaar oud) in ligte reën, sneeu en wind loop. Die hoofreël is om die tyd van verblyf geleidelik na 15-20 minute te verhoog en die toestand van die kind te monitor (om nie te oorverhit en nie oorverkoelde te word nie).

Water verharding

Spesiale vreugdekinders lewer waterprosedures. Daarbenewens is dit nuttig vir immuniteit, water het ook 'n kalmerende eienskap.

Opwas Maak van geboorte. Aanvanklik neem die watertemperatuur + 28 ° C. Geleidelik (een keer elke 2-3 weke) word dit verlaag met 1-2 ° C, aangepas tot + 25 ° C teen 'n half jaar tot +20 ° C teen die jaar.

Wasgoed word daagliks in die oggend gedoen, voor slaaptyd en indien nodig. Baba vee eerste gesig, dan hanteer.

Voorskoolse kinders verminder die watertemperatuur:

Rubdown. Begin met 6 maande. Om dit te doen, neem 'n sagte mond (of handdoek) en vog in water + 35 ° C. Vee die kind in die ry: arms, bene, rug, bors en maag. Daarna, vee droog af. Elke 2 weke word die temperatuur verlaag met 1-2 grade en aangepas na + 28 ° C.

gietende:

  1. Algemene stort. Maak van geboorte. Elke keer na die bad word die baba bo die bad opgewek en natgemaak. Die hoofreël - die watertemperatuur moet 'n paar grade laer wees as in die bad.
  2. Plaaslike douche. Aanbeveel vanaf 2 jaar. Kleuter vir 20-30 sekondes natgemaakte voete. Aanvanklik neem die watertemperatuur + 30 ° C. Elke 2 weke word dit met 'n paar grade verminder. Op 4 jaar is 'n temperatuur van + 18 ° C toegelaat, met 5-6 jaar is dit aangepas tot + 16 ° C.

Koue stort. Na 3 jaar word die totale douche vervang met 'n stort. Vanaf 'n temperatuur van + 35- + 36 ° C word water geleidelik verminder tot + 26 ° C. Duur - 'n paar sekondes. Na die prosedure word die kind droog en geklee.

Swem in oop water. Geldig vanaf 'n vroeë ouderdom. Badende babas in die somer in riviere, mere, die see kan teen 'n temperatuur nie laer as + 22 ° C water wees nie. Begin met 1-2 minute, verhoog stelselmatig tot 5-8.

Kinders 3-5 jaar oud word toegelaat om te swem by 'n watertemperatuur van + 19- + 20 ° C, en verhoog die tyd tot 10 minute.

Verharding deur die son

  • Waarsku rickets.
  • Het 'n antimikrobiese effek.
  • Verhoog die immuniteit teen verkoues.

En gee 'n goeie bui!

Stap in die son. Kinders in somerweer begin van 2 minute onder die verstrooide strale van die son loop. Geleidelik (een keer elke 3-4 dae) ouers verhoog die tyd met 1-2 minute en bring dit na 10-15.

Sonbad Tot 'n jaar word nie aanbeveel nie. Kleuter het na haar onderbroek gestroop en toegelaat om in die son te speel.

  • 1-3 jaar - 5-10 minute
  • 3-7 jaar - 10-15 minute.

Dit is raadsaam om sulke prosedures naby die waterbron uit te voer. 'N goeie tempering effek word gegee deur die son in kombinasie met douche. Eerstens baba die baba in die son, dan word dit met water gespuit.

Harding word uitgevoer in die eerste helfte van die dag voor 11.00, en in die tweede - na 16.00. Wanneer die son nie op die hoogtepunt van die aktiwiteit is nie, om brandwonde te vermy. Die kind moet 'n kopdoek hê.

In hitte bo + 30 ° C word temperingsprosedures nie uitgevoer nie.

Ander verhardingsmetodes

Beide die hele liggaam en sy afsonderlike dele is verhard: die voete van die voete, die keel. Jy kan huishoudelike items, soos 'n fan, gebruik.

  • Harding draft (of fan). Begin na 3 jaar. Die prosedure word uitgevoer by 'n lug temperatuur van + 20 - + 22 ° C. Die kind word op 'n afstand van 6 meter van die waaier in ligte klere geplaas. Die spoed van die lemme is minimaal. Begin met 20 sekondes, terwyl die kind moet gooi en draai van alle kante af. Geleidelik (1 keer in 2 weke) verhoog die tyd en spoed van die waaiersrol,
  • Gorgel met koue water. Met 3 jaar. Aanvanklik word die watertemperatuur by + 25 ° C gedoen. Elke vier dae word dit verminder met 1 ° C en aangepas tot 8 ° C. Die kind moet water in sy mond neem en die klank A-A-A vir 'n lang tyd uitspreek. Spoeg dit dan uit. Die prosedure word verskeie kere herhaal.
  • Bosohozhdenie. Oefen vanaf die tyd dat die kind begin loop het. Wanneer die temperatuur van die vloeroppervlak + 18 ° C is, loop die baba met sokkies. 'N Week later word die sokkies verwyder, en hy loop vir 3-7 minute kaalvoet. In die somer is dit nuttig om op die sand, gras, klippies te loop.

Ysverharding

  • Resorpsie. 'N Klein blokkie gevriesde sous-kalendula of kamille, plaas die kind in sy mond en bied aan om soos lekkergoed op te los. Na 30 sekondes, verwyder. Die tyd elke 4 dae word met 10 sekondes verhoog en aangepas tot 2 minute. Dit kan bevrore bessies, stroop,
  • Vee hakke af. Geldig sedert drie jaar. Vir 'n paar sekondes voor slaaptyd word die voete van die kind gevryf met stukke ys. Daarna, vee droog en sit op sokkies. Die prosedure word twee keer per dag uitgevoer.

Intense en kontras verharding

Al bogenoemde metodes hou verband met matige verharding. Die basis hiervan is die beginsel van geleidelikheid. Maar daar is meer ekstreme maniere. Byvoorbeeld, intense en kontras verharding. Die basis van hierdie metodes is 'n skerp verandering in temperatuur met 'n groot verskeidenheid vir 'n kort tydperk.

Intensiewe verharding. Die kern van hierdie metode is korttermynkontak van die liggaam met ryp, sneeu, yswater.

Dit sluit in:

  • Drenk water teen uiters lae temperature
  • Rubdown met sneeu,
  • Dik in die ysgat in die winter.

Dit is baie ekstreme maniere van verharding. Hulle word nie aanbeveel vir kinders van voorskoolse ouderdom nie. Alhoewel sommige aktiewe ouers baie suksesvol met babas oefen.

Kontras verharding. Meer sagte prosedure. Dit is gebaseer op 'n alternatiewe, skielike verandering in temperatuur met 'n groot verskil.

  • Dip voete in warm of koue water,
  • Kontrasdouche.

kontra

Tekens en siektes waarin tempererende aktiwiteite nie plaasvind nie:

  • Die negatiewe houding van die kind aan die prosedures
  • Malaise, temperatuur bo normaal,
  • Tekens van 'n verkoue
  • Darmsiektes
  • Verhoogde prikkelbaarheid (hiperaktiwiteit),
  • Verworwe (gedekompenseerde) hartsiektes,
  • Depletie van die liggaam
  • Lae hemoglobien
  • Siektes van die epidermis (vel),
  • Respiratoriese afwykings.

Elke ouer is bekommerd oor sy eie kind, maar soms vrees hierdie skade meer as goed. Om koue te voorkom, moenie ekstra bloese en broek dra nie, en oefen die immuunstelsel op. Met ander woorde, temper jou gesondheid!

Dokter Komarovsky: verharding van kinders

Hallo meisies! Vandag sal ek jou vertel hoe ek daarin geslaag het om in vorm te kom, 20 kilogram te verloor, en uiteindelik ontslae te raak van creepy komplekse van vet mense. Ek hoop dat die inligting vir jou nuttig sal wees!

Wil jy eers ons materiaal lees? Teken in op ons telegramkanaal

Wat is verharding

Harding - verhoog die liggaam se weerstand teen ongunstige omgewingstoestande deur middel van geteikende dosis blootstelling aan hierdie toestande.

By die vermelding van die woord "verharding" gooi koue watergieters onmiddellik in die geheue, maar waterprosedures is nie die enigste manier om die kind se immuniteit te versterk nie.

Hoe om 'n kind te verhard

Dit is nodig om te begin tempering met 'n verandering in die lewenstyl van die hele gesin. Die versterking van die beskermende funksies van die immuunstelsel sal immers nie plaasvind wanneer dit met koue water gedompel word nie. Om die gesondheid van 'n kind effektief te verbeter, moet temperingsprosedures ander eenvoudige aktiwiteite insluit.

Hiervoor is dit genoeg om die baba se lewenstyl nader aan die natuurlike, natuurlike te bring.

  • Gereelde loop

Die kind moet elke dag op die straat wees, aktief in die vars lug speel. Dit versterk die immuunstelsel van die baba baie. As jy kies tussen loop en televisie kyk, moet ouers verkies om tyd saam op straat te spandeer.

Let op hoeveel lae klere is op jou kind. Dr Komarovsky beweer dat by 'n temperatuur van meer as 23 grade een dun laag klere, 'n rok of 'n moue T-hemp genoeg is.

Die kind is voortdurend aan die gang en dit vries baie minder gereeld as die ouers. Warm geklee, in verskeie lae, sweet die kinders vinnig, wat die ontwikkeling van siektes veroorsaak.

Dokters beveel aan om geleidelik die baba te leer om klere aan te lig en om die kaalvoet te laat loop. Dit stimuleer die reflekssones wat op die voet is en versterk die kind se immuniteit perfek.

  • Weer in die huis

Een van die oorsake van gereelde verkoues is te droë binnenshuise lug. Gedroogde slymvliese verloor hul beskermende eienskappe en weerstaan ​​nie meer virusse en bakterieë nie. Dit gaan veral om kamers met addisionele verwarmers en 'n warm vloer.

In huise waar die warm vloer voortdurend werk, verminder die humiditeit van die lug tot 20%, met normale waardes van 40-60%.

Die temperatuur in die kamer moet 20-22 grade wees. Die waarneming van voldoende humiditeit en temperatuurtoestande in die huis sal die baba van baie probleme beskerm.

Die korrekte verhouding van vragte, wandel in die vars lug en rus vorm die basis van die gesondheid van die baba. Dit is belangrik om te verhoed dat die baba oorlaai word met 'n oormaat van afdelings en 'n verhoogde psigo-emosionele spanning.

  • Behoorlike voeding

Gesonde voeding is voldoende inname van voedingstowwe uit voedsel, wat betrokke is by die vorming van die liggaam se verdediging teen infeksies. Dit is ongewens om swaar kos te eet, te ooreet en die kind met geweld te voed. Dit is nodig om die regime van voeding in ag te neem, eenvoudige en gesonde kos te eet.

  • Hardingsprosedures

Die rasionele gebruik van tempereringsprosedures het 'n positiewe effek op die baba se liggaam, verbeter bloedsomloop, metabolisme en die senuweestelsel. Die kind pas geleidelik aan by die gevolge van verhardingsfaktore, verhoog die vermoë om infeksies te weerstaan.

Temperende prosedures word verdeel afhangende van die omgewingsfaktor wat die liggaam affekteer. Die mees algemene en effektiewe stelsels vir die verharding van kinders is water- en lugprosedures, verharding deur die son.

Harding reëls

  • Gemakliker

Onder geen omstandighede moet verharding onaangename gevoelens vir die baba bring nie. 'N Kind moet nie huil, skree, verharding as 'n toets beskou nie. As die kind nie die metode wat jy gekies het nie, kies, kies 'n ander opsie wat voordele en positiewe emosies vir die kind sal bring.

  • Verhard geleidelik

Moet nie haastig wees om die baba te verhard nie, laat die krummels liggies aanpas. Geleidelik die tyd van die prosedure verhoog, verminder die temperatuur geleidelik.

  • Ons doen prosedures stelselmatig

Temperende prosedures sal uitstekende resultate hê indien gereeld uitgevoer word. Dit is die beste om die regte oomblik te kies wanneer die baba vol en in 'n goeie bui is. Prosedures moet elke dag op dieselfde tyd uitgevoer word.

  • Die kombinasie van die verhardingsfaktore

Dit is nodig om periodiek te verander en te kombineer tempererende faktore. Die nuttigste en toeganklikste van hulle - die son, lug en water. Baie effektiewe kombinasie van tempering prosedures en gimnastiek.

  • Voorkom oorverkoeling en oorverhitting van die kind.

Monitor die toestand en bui van die baba tydens verharding. Te intensiewe intervensies kan 'n kind se gesondheid nadelig beïnvloed.

  • Moenie siek wees tydens siekte nie

Voordat u verharding begin, moet u 'n dokter raadpleeg. As die getemde kind ongesteld voel, koors of inenting moet verharding gemis word.

  • Temper saam

As die hele gesin die tradisies van 'n gesonde lewenstyl en verharding nakom, pas die kind die ouers vinnig aan en ondersteun.

  • Begin op enige ouderdom

Alhoewel die verhardingsdoeltreffendheid hoër is as die baba se lewe behoorlik vanaf die wieg georganiseer word, kan jy op enige ouderdom begin verhard.

ventilasie

Van die eerste dae van 'n baba se lewe is dit nodig om die regte omgewingstoestande te skep. Vir pasgeborenes is 'n gemaklike temperatuur in die kamer 22 grade. Dit is nodig om die kamer ten minste 4-5 keer per dag in die winter te lug en die lugtemperatuur na ventilasie moet met 1 graad daal.

'N Pasgebore baba tydens die prosedure moet na 'n ander kamer geneem word. Ouer ouens kan geleidelik geleer word om 'n rukkie vir 'n kort rukkie oop te maak.In die warm seisoen moet die toegang van suurstof konstant wees, jy kan die venster oopmaak, selfs in die teenwoordigheid van die baba. Maar as die ventilasie van die woonstel deur is, moet die kind na 'n ander kamer geneem word.

Die eerste stap met 'n kind kan binne enkele dae na ontslag uit die hospitaal gemaak word, mits die baba in bevredigende toestand is. Die lengte van die wandeling hang af van die seisoen en die temperatuurstoestande van die streek. Gemiddeld moet die eerste uitgang na die straat ongeveer 20 minute duur, en die duur van die wandeling styg geleidelik tot 1-2 uur.

Dit is nodig om die loop met die baba te verlaat, as die temperatuur buite die venster onder 15 grade gedaal het of bo 30 grade gestyg het. Dit sal moontlike hipotermie en oorverhitting van die kind voorkom.

Lugbad

Die maklikste manier om die babas van die eerste maand van die lewe te verhard - lugbote tydens swaddling. Dit neem nie veel tyd nie, die kind word vir 'n paar minute op die kleedkamer ontsak.

Wanneer die baba ses maande oud is, word die prosedure tot 15 minute verhoog en op die ouderdom van een jaar oud - tot 30 minute. Goeie resultate bring lugbad in die somer buite. Om dit te doen, sit die buggie met die baba in die skaduwee van die bome.

Verharding in die badkamer

Selfs pasgebore gesonde kinders, na raadpleging van 'n pediater, kan met water verhard word. Hiervoor moet 'n bekende 37-grade bad afgewerk word met 'n koue waterdop wat vooraf voorberei is. Dit is belangrik dat die water uit die kruik 1-2 grade koeler is as in die badkamer.

Dan moet die temperatuur van die water in die beker geleidelik verminder word met 1 graad elke 3-5 dae. Maar jy moet nie koue water by die baba onder 20-26 grade gooi nie.

Jy kan jou baba verhard sonder om uit die bad te kom. Om dit te doen, oorplant die baba na die kant en maak die kraan oop met koue water. Wanneer die temperatuur van die water in een deel van die bad 'n mate laer word as in die tweede, beweeg die baba van kant tot kant. Dus, swem in koel water afwisselend met dip in warm water. Na die prosedure, droog en warm die baba.

Nadat die kind twee maande oud geword het, kan jy die volgende metode van verharding invul: nat wrywing. Hulle vee af nadat hulle die baba wakker gemaak het, aangesien 60-90 minute na 'n maaltyd moet slaag. Die temperatuur in die kamer moet binne 20-22 grade gehou word. In die somer is vryf goed om op straat te spandeer.

'N Tempereringsprosedure word uitgevoer met 'n Terry-gauntlet of handdoek wat met koel water by 33-35 grade bevochtig word. As die kind gelukkig is om die prosedure te neem, kan jy die water kouer maak met 1 graad.

Die prosedure self bestaan ​​daarin om die baba se vel met masseerbewegings te vryf. Dit is beter om hierdie volgorde te volg: vee eers die arms en bene van die krummels af, dan word hulle na die maag, bors en rug van die baba geneem. Voltooi die prosedure om die vel van 'n kind met 'n droë handdoek te vryf.

Vir een en 'n half jaar oue kinders, is 'n ideale temperatuur vir vryf 28-30 grade. Oor die ouderdom van 2 jaar is dit toelaatbaar om die water tot 24-26 grade af te koel. Vir 'n ouer kind ouer as 4 jaar met gereelde verharding, geskikte water afgekoel tot 22-23 grade. Verharding van ouer kinders, adolessente spandeer water onder 20 grade.

Nadat die kind aangepas is vir die nat vryf, kan jy met koue water begin sluk. Die prosedure word uitgevoer beide tydens die bad in die badkamer en met higiëniese prosedures, en afsonderlik.

Giet op baba se arms en bene

As die kind nog nie verhardingsprosedures ontvang het nie, moet jy dit binne 2-3 weke na die baba aangepas word. Begin eers die hande en voete van die baba met water van 30-32 grade. Na die prosedure, vryf die velkrummels tot rooi. Die temperatuur van die water verminder elke week met 'n graad tot 20 grade.

Is belangrik. Wanneer u dousing met water uitvoer, moet die kind warm word. As die hande en voete van die baba afgekoel word, maak verharding met koel water nie sin nie, die liggaam sien nie 'n verandering in die omgewingsfaktor nie.

Contrast douche

Jy kan 'n kontrasdroog van die bene en voete van die krummels gebruik. Om dit te doen, het die bene van die kind afwisselend met warm en koue water natgemaak. Let asseblief daarop dat die temperatuur van warm water 30-32 grade moet wees, en die temperatuur van koue water moet tussen 24-25 grade wissel en geleidelik afneem.

Een van die rasse van kontrasterende prosedures - die gebruik van koxae vir voete met warm en koue water. Onderdompeling van die voete in die water word 3-6 keer uitgevoer.

Swem in die water

'N baie effektiewe manier van verharding - swem in die water onder die oop lug. In hierdie geval, al die faktore van verharding - die son, lug en water. Hierdie metode van verharding is geskik vir kinders ouer as 3 jaar.

Om prosedures te begin, word voorkeur gegee aan die oggend- en aandperiodes. Die lugtemperatuur moet minstens 25 grade wees, en die water moet ten minste 23 wees. Maak seker dat daar 'n strandparaplu teenwoordig is, 'n skaduwee waar die baba 'n pouse kan neem. Jy moet met 15 minute in die water begin verhard word.

Harding en ouderdom van die kind

Elke ma is geïnteresseerd in die vraag wat gedoen moet word om die krummel te laat groei, gesond en aktief, of die metode van vroeë verharding die baba seer maak. Trouens, baie van die bekommernisse van ouers is ongegrond, behoorlike verharding sal die immuunstelsel versterk en help om gereelde siektes te voorkom.

Vir kinders tot een jaar is lugverharding ideaal, wat uitgevoer kan word wanneer 'n kind klere verander. Dan, in die daaglikse bad, gooi koue water oor die bad of gebruik nat vee. Moenie vergeet om te loop nie, jy moet die regte klerekrummels kies.

Vir kinders ouer as 3 jaar, bo en behalwe bogenoemde, kan u kontrasterende prosedures gebruik en deur die son verhard word. Goeie resultate op hierdie ouderdom word gegee deur 'n kombinasie en verandering van metodes van 'n verharding. Verharding van kinders en adolessente kan 'n volledige stel aktiwiteite insluit wat die immuunstelsel versterk.

Watter tipes verharding bestaan?

Alle metodes van verharding kan in algemene en spesiale verdeel word. Gewone mense sluit in 'n goeie daaglikse roetine, goeie voeding en oefening.

Die hoofassistente in die spesiale metodes om 'n kind te verhard, is natuurlike bronne, soos lug, water en die son.

Daarom kan spesiale verharding in drie hoofkomponente verdeel word: uitblus met lug, water en die son.

Hoe om jou baba met lug te temper?

Hierdie metode is die eenvoudigste en geskikste vir elke baba, selfs babas.

Lugverharding sluit in:

  • buitelug aktiwiteite
  • gereelde lug van die kamer
  • die regte keuse van klere vir krummels,
  • lug bad
  • loop kaalvoet

Stap in die lug

Die voordele van loop in die vars lug is moeilik om te oorskat: hulle versterk die immuunstelsel, verhoog die motoriese aktiwiteit van die kind, beheer hom met positiewe en goeie bui.

Stap op die straatkinders moet in enige weerstoestande wees, die duur van die stap moet, afhangende van die weer, van 'n uur tot ses uur per dag of meer wees.

Dit is baie nuttig vir babas om buite op die straat te slaap. Die duur van hul slaap kan wissel van 10-15 minute in die winter tot drie uur in die somer of meer. Mens moet egter nie vergeet dat as die temperatuur buite 15 ° C is nie, moet die wandeltyd verminder word om hipotermie by 'n kind te voorkom.

Klere volgens temperatuur

Ouers is baie belangrik om nie die baba van sy geboorte te "demp" om te voorkom dat hy oorverhit of misluk nie. Klere baba moet voldoen aan die beginsels: maklik, gemaklik en droog.

Voorkeur is beter om weefsels van natuurlike materiale te gee wat lug toelaat om vrylik te sirkuleer en die vel om asem te haal.

Ontvangs van lug bad

Lugbaden word ook vanaf die geboorte toegelaat. Byvoorbeeld, voordat jy gaan slaap of nadat jy jou nageslag wakker gemaak het, laat hom 'n oomblik of twee naak lê.

Die temperatuur in die woonstel met elke nuwe prosedure moet geleidelik verminder word (oor 'n paar maande) tot 14-16 ° C. Die duur van hierdie prosedure is ook die moeite werd om geleidelik tot 15-20 minute by te voeg.

Tydens fisiese opvoedkunde klasse of in die implementering van aktiewe speletjies moet op 'n kruimel minimum hoeveelheid klere gelaat word. Dit word ook toegelaat om kontraslugbad te reël deur met 'n kind uit 'n kamer met koue lug na 'n kamer met warm lug te hardloop.

Kaalvoet loop

Stap kaalvoet is nie net 'n sterk immunostimulasieprosedure nie, maar 'n uitstekende voorkoming van platvoet. Dit is beter om eers kaalvoet eerste by die huis te loop, en dan in die warmer maande op die straat te verbind. Eerstens deur gras en sand, en dan deur skulpe, klippies, gruis.

Terselfdertyd moet u seker maak dat die baba nie deur skrapnel of puin beseer word tydens sulke wandelings nie. Dit is beter as hulle op veilige plekke of in 'n geslote gebied voorkom: in die tuin, in die land, op die strand.

Hoe om 'n kind met water te verhard?

Harding met water is een van die doeltreffendste middele, maar dit is die moeite werd om dit eers te begin nadat die verharding met lug gehardloop is. Die verlaging van die temperatuur van die water moet geleidelik gedoen word, en nie 'n skerp afname in grade toelaat om te voorkom dat die kind oorkoel word nie.

Water verharding sluit ook verskeie prosedures in:

  • 'n handdoek in koel water gedompel
  • Was met koel of koue water
  • koel en douche
  • Stort met koel of koue water
  • swem in oop water.

Droë en nat rubdowns

Rubdowns word toegelaat om vanaf twee maande te begin aansoek doen. As voorbereidende prosedures moet droë vryf gebruik word. Hulle word soos volg uitgevoer: 'n Skoon muts of handdoek word geneem en met die hulp word die baba se vel vryf tot 'n effense rooiwering.

Eers nadat die krummels aangepas is om te vryf, kan jy met 'n nat handdoek afvee. Tydens die eerste prosedure moet die watertemperatuur ongeveer 35 ° C wees. Dan kan jy elke 3-4 dae met ongeveer 'n graad dit verlaag.

Die prosedure vir die prosedure is eenvoudig:

  1. Eerstens vee die kind die arms en bene van die vingers deur die ledemate na die liggaam.
  2. Dan is die bors en rug, volg van die middel na die kante.
  3. Voltooi die prosedure area van die maag, vee dit met die kloksgewys.

Was met koel water moet ook geleidelik ingevoer word. Begin jou baba met warm water by 28-29 ° C en was die watertemperatuur geleidelik tot 20 ° C.

Na die loop kan jy ook jou hande was met koel water, maar eers moet jy seker maak dat jou baba se hande warm is.

As die kind koud is, is dit nie die moeite werd om sy toestand met koue water te vererger nie. As 'n baba vra om gedurende die dag met water te speel, moenie hom verhoed om dit te doen nie, byvoorbeeld, sit vir hom 'n wasbak met skepe - laat hom glip.

Koel en kontras stort

Douche of bad moet 'n daaglikse aand ritueel wees. Aan die einde van die bad kan die temperatuur van die stort effens verlaag word, maar jy moet begin met 'n gemaklike temperatuur vir die baba, wat dit geleidelik verminder.

Nog 'n effektiewe metode van verharding neem 'n kontrasdou. Hoe groter die temperatuurverskil, hoe groter is die effek. Maar natuurlik moet jy met 'n klein verskil begin. U kan ook hierdie prosedure met u baba doen.

Vir 'n begin is dit die moeite werd om die kind se voete, palms, warm water weer op te warm, dan gooi dit met koel waterstowwe, terwyl hy vinnig sy handpalms, voete, met koue water op hom gooi en dan weer oorskakel na warm water.

Maak hierdie prosedure drie keer meer en eindig op 'n koue stamp en draai dan die kind in 'n handdoek.

Giet koue water

Jy kan die aand swem en stryk af. Gieter behels liggaamlik wikkel onmiddellik met baie water uit twee liter. Dit moet begin met 36 ° C, geleidelik verlaag die temperatuur met een tot twee grade.

Aanvanklik kan hierdie prosedure vervang word deur koel water op die bene te giet. Die bene giet ook 'n goeie immunostimulerende effek.

Bad in die oop water

Die bad in oop reservoirs kombineer die verhardende effek van koel water en fisiese inspanning. Die temperatuur in die dam of swembad vir die eerste prosedures moet nie onder 22 ° C wees nie.

Dit is ook die moeite werd om die tyd te bepaal wat die kind in die water is - hoe jonger die baba, hoe minder moet die badprosedure neem.

As die kind 'n "gansvel" het, bewing, blou lippe beteken dit dat hy die eerste tekens van hipotermie het. Onmiddellik verwyder dit uit die water, draai dit in 'n handdoek en gee warm water of tee om te drink.

sunbathing

In die skaduwee van die bome begin sonnebad begin stap of op die strand bly. Terselfdertyd moet die temperatuur buite wees tussen 22 ° C en 29 ° C, en daar moet 'n hoofdeksel op die kop van die kind wees.

Na 'n paar dae kan jy die kind se arms en bene blootstel om plaaslike (gedeeltelike) sonbat te neem en hom in die son te bring (aandag! Nie in die son nie, maar tussen 9 en 11 of 16-18 uur), bly 5 minute daar, en gaan dan weer in die skaduwee.

As die kind die eerste bruin het, kan jy hom aan haar onderbroek afstroop. 'N Eenmalige sessie in die son word geleidelik vanaf 5 tot 10 minute verhoog. In hierdie geval moet die totale tyd wat in die son spandeer word, nie 50 minute oorskry nie.

Gedurende en na sonbemanning moet jy jou baba genoeg water aanbring. En onthou dat die sonbad beter is van 9 tot 11 en na 16:00 wanneer die aktiwiteit van die son nie so uitgespreek is nie. Na sonblootstelling kan die kind met koel water gedompel word.

Sonbad

Ligte lugbad is 'n geïntegreerde metode wat in die teenwoordigheid van 'n klein wind in die son gaan. Terselfdertyd moet die temperatuur buite nie 19 ° C wees nie. Die voorbereiding en uitvoering van die prosedure is soortgelyk aan die hierbo beskryf son verhardingsmetode.

As die kind swaar is en sy gesig rooi is, kan dit oorverhitting dui. Dit is dringend om hom in die skaduwee te neem, water en was hom met koel water.

Om die mees uitgesproke effek van verharding te bereik, is dit baie wenslik om al die bogenoemde metodes in kombinasie te kombineer.

'N Kind in die winter verhard: geleidelik aan die koue gewoond raak

Begin eenvoudig: laat die kleuter die penne was en was met koel water, en jy geleidelik laer die temperatuur. As jy jou baba in die stort was, maak die water n bietjie kouer, dan 'n bietjie warm. Temperatuur kontraste het 'n merkbare tempering effek, en hulle is baie meer voordelig as eenvoudige douches met koue water. Kontrasbote vir hande is ook nuttig, want daar is baie biologies aktiewe punte wat die immuunstelsel stimuleer.

Plaaslike verharding van die kind is oor die algemeen baie effektief! Baie moeders gee nooit kinders ys (veral in die winter nie) en drink uit die yskas. En dus mis hulle 'n goeie geleentheid om die kinders se liggaam te versterk.

As jy jou baba op sulke maniere vir die koue voorberei, sal nie nat sneeu in die gesig of nat waansin vir hom verskriklik wees nie.

Verharding van die kind in die winter: ons lug die lug

Gedurende die verwarming seisoen, verminder die relatiewe humiditeit van die lug tot 30% (en selfs minder). So 'n ongesonde atmosfeer droog die slymvlies van die neus en keel en maak dit weerloos teen virusse.

Dit sal baie moeiliker wees vir mikrobes om die baba se liggaam te infiltreer as die huis 'n humiditeit van 50% by 'n temperatuur van 20 ° C het. In die afwesigheid van 'n lugbevochtiger kan jy die ouers op die ou manier die houers met water onder die batterye reël.

En meer dikwels die woonstel: minstens een keer per uur.

Verharding van die kind in die winter: klik op die punte

Vir die voorkoming van verkoues in die koue seisoen is dit nuttig om drie keer per dag 'n kind te doen (veral voordat jy buite gaan) 'n maklike akupressuur. Tree op sekere punte met die punt van jou indeks of middelvinger, druk liggies op die vel en maak nege rotasiebewegings in die kloksgewys rigting.

  • Van die koue, masseer die gepaarde punte aan die kante van die neus.
  • Van voorkant - aan die binnekant van die voorkoms van die kind, sowel as op die voorkop in die middel van die haarlyn en in die middel van die neusbrug.
  • Van sinusitis - in die middel van die zigomatiese bene, waar 'n klein depressie gevoel word.
  • Van seer keel en keelontsteking - 'n punt langs die middellyn van die serviks van die kinders by sy kruising met die ken en 2 gepaarde punte by die hoeke van die onderkaak.

Dit is belangrik
Akupressuur kan selfs gedoen word terwyl jy loop, as jy skielik agterkom dat jou baba begin vries.

Charge longe

Vir 'n siek kind, sal hierdie oefeninge help om te hoes, en 'n gesonde een sal die plaaslike beskerming van die brongi en longe versterk teen verraderlike virusse.

Stapmars! Laat die kind vir 'n oomblik in 'n kamer soos 'n soldaat in 'n parade pas en sy bene op die knieë buig. Asem deur die neus, selfs terug!

"Dragonfly". Vra die kind om sy arms op die skouervlak na die kante te versprei en 'n klank soos 'n groot draakvlieg te maak - "Ooooh ..." En laat hom nou in 'n sirkel loop - eers vinnig, en dan stadiger. Begin met 15 sekondes en geleidelik tot 'n minuut.

"Slang". Dit is nodig om 2-3 keer onder die stoel op die mat te kruip.

"Kosi, Spit". Laat die kind 'n golf met 'n denkbeeldige skuins maak, ook regs of links (4 keer aan elke kant), en sê "Uh!" Op die uitasem.

"Kyk." «Тик!» – должен громко сказать малыш, наклоняясь вправо. «Так!» – продолжает он, делая наклон влево. Спинка прямая, руки на поясе, ноги на ширине плеч. 4–5 раз будет достаточно.

"Зоопарк". Усадите кроху на стул, пусть упрётся ручками в колени, и предложите ему воспроизвести звуки, издаваемые разными животными – лай, мяуканье, вой, рычание. Каждое соло – по 2–4 раза.

"Воздушный шарик". Это отличная тренировка для дыхательной системы при условии, что малыш делает вдох только через нос. Vir die eerste keer is 3-4 asemhalings genoeg.

Verhit 'n kind in die winter: was jou hande

Ons het gedink dat respiratoriese infeksies versprei word deur lugdruppels. Maar as hierdie virusse wat deur 'n siek persoon uitgegooi word, die kind in sy arms tref, en hy krap sy neus, vryf sy oë of kos uit die mond se mond verwyder, verhoog die risiko van kontakinfeksie dosyne kere!

As jy nie vergeet van higiëne nie, word die kans om siek te word met griep en ARVI verminder met byna die helfte. Dit is bevestig deur 'n eksperiment wat in kwekerye gedoen is: kinders moes gedwing word om hul hande ten minste vyf keer per dag met seep te was. As gevolg hiervan is die aantal virussiektes van die boonste respiratoriese kanaal gedurende die koue seisoen met 45% verminder. Wel, as jy meer keer seep gebruik, sal die resultate selfs indrukwekkend wees.

Ons verbind aromaterapie

  • Spat warm water in die aroma-pot en lig 'n spesiale kersie onder.
  • Voeg 'n paar druppels een van die essensiële olies wat effektief is teen griepvirusse (eucalyptus, tiemie, laventel, denne, suurlemoensap, kaneel, hysop), plus soveel olie uit ander respiratoriese infeksies (gran, sipresse, sederhout, gemmer, bergamot).
  • Die eerste sessie, laat dit 30 minute duur. Elke dag verhoog die tyd van inaseming vir 'n halfuur, tot 3 uur of meer.
  • Kry 'n suurlemoenbos in die woonstel - dit kan direk van die saad gekweek word. Delikate aroma van essensiële olies, afkomstig van blomme, vrugte
  • en suurlemoenblare aktiveer nie-spesifieke beskerming van die kind se liggaam. Nie minder voordelige effek op die immuunstelsel het die reuk van ander sitrus - mandaryne en pomelo's nie.
  • En moenie vergeet van geraniums nie! Die feit dat sy geur beskerm teen verkoues, is tradisionele medisyne al lank bekend.

Ons kenner

Irina Kovaleva, kinderarts

Moenie vergeet om die oggend te laai nie - dit is 'n kragtige stimulator van die beskermende stelsel. Laat die pussy dit in haar onderbroek, kaalvoet, doen. Dan moet hy met die water na die middel gewas word. Vir verharde babas moet die watertemperatuur 16-14 ° C wees, en as die kind nie sulke waterprosedures voorheen gedoen het nie, dan 27-28 ° C, maar geleidelik laer dit elke dag.

Daarna moet jy jou keel spoel: begin met warm water by 33-36 ° C en bring dit geleidelik tot 16-18 ° C, verminder elke 5 dae met een graad en as die kind dikwels siek is, dan een keer per week (terloops, hierdie die prosedure is veral nuttig).

Lugmassering van die neus - 'n uitstekende voorkoming van rinitis en sinusitis. Druk een neusgat met jou vinger na die nasale septum en vra die kind om 'n stroom lug deur die ander te inasem. Aanvanklik, 3-4 keer (afwisselend), en dan kan jy geleidelik toeneem tot 8-10 keer.

En leer die kind om kaalvoet te loop - eers op die mat, dan op die houtvloer. As hy die hele jaar by die huis gewoond raak om kaalvoet te loop, sal hy nie "losmaak" nadat hy sy voete tydens 'n stap laat natmaak nie. En as die loopvlak ongelyk is, sal dit bykomend tot verharding 'n uitstekende voorkoming van platvoet wees.

Inhoud van die artikel [versteek]

Harding is die opleiding van die liggaam se verdediging, wat sy weerstand teen die aggressiewe uitwerking van die eksterne omgewing verhoog. 'N Verharde kind is makliker om skielike veranderinge in die weer te verdra, veranderings in lug- en watertemperature. Hy sal nie 'n verkoue kry deur sy bene in 'n plas te natmaak nie, en selfs die spanning op skool sal hom nie onbalanseer nie.

"Die verharding is gebaseer op die sistematiese dosering van nadelige faktore op die liggaam, as gevolg van watter aanpassing vir hulle gevorm word," sê Natalya Botvinnikova, pediater, hoof van die departement van die Medsi Kinderkliniek. - Dit is 'n kompleks van prosedures wat die immuunstelsel en liggaamstemoregulering verbeter, bloedsirkulasie en metabolisme stimuleer, stamina en liggaams toon verhoog. Geen spesiale toestande vir verharding is nodig nie. Al wat jy nodig het is lug, son en water. Dit is wenslik om 'n kind in die somer te verhard, as daar 'n geleentheid is om aan die een kant te begin met minder kontrasterende prosedures, en aan die ander kant om vinnig in die son op te warm. In die herfs en winter is die risiko om koud of koud van hipotermie te vang, hoër. "

6 van die maklikste en doeltreffendste maniere om kinders te verhard

1. Gorgel. Die slymvliese van die nasofarynx en mangels is van die eerste wat die aanval van patogene virusse en bakterieë weerspieël. Hul selle produseer antiliggame wat infeksie beveg. Gorgels met koue water sal hulle ondersteun in "bestrygereedheid". Aanhegting van hierdie metode van verharding van kinders is moontlik reeds in 2,5-3 jaar. Let daarop dat die prosedure gereeld uitgevoer moet word. Twee tot drie weke breek sal alle pogings tot nul verminder.

U kan u keel verhard tydens daaglikse borsel. Vra die kind om 'n bietjie water in sy mond te vat, sy kop liggies terug te kantel en 'n konsonante brief "gd" te sê. Maak seker dat die baba jou instruksies duidelik volg: as hy probeer om 'n klinker uit te voer, mag hy met water styf maak.

Begin die temperingsprosedure met water by kamertemperatuur. Na ongeveer 'n week, verlaag dit elke drie dae teen 1-1.5 ° C grade. Gaan na die spoelwater met yswater kan nie vroeër as ses maande wees nie.

2. Roomys: elke dag 'n teelepel. 'N Nog meer aangename metode om die keel te verhard. En 'n goeie manier om te voorkom dat 'n kind dieselfde seer keel het, byvoorbeeld. Sit 'n pakkie roomys in die vrieskas en gee hom elke dag 'n teelepel lekkerny. Let daarop dat dit eintlik een lepel moet wees, nie 'n halwe pak gelyktydig nie! Moenie vergeet dat soet in groot hoeveelhede skadelik is nie.

3. Gimnastiek vir die taal. Stimuleer bloedvloei in die nasale slymvliese, wat hul beskermende funksie verhoog. Elk van die oefeninge hieronder voer 5-6 herhalings 1-2 keer per dag uit.

* Vra die kind om die tong uit te trek totdat dit stop en probeer om dit na die punt van die neus te bereik, dan na die ken.

* Leer jou kind om die tong in 'n buis te vou en met sy punt vorentoe te beweeg.

* Ten slotte sal die kind probeer om die punt van die tong na die agtermuur van die boonste verhemelte te bereik.

4. Stap kaalvoet. Soos u weet, is daar baie reflekssones aan die voete, deur te handel waarop u die werk van interne organe kan normaliseer, die immuniteit en die algehele toon van die liggaam verbeter. Om 'n gesonde effek te kry, moet die baba op ongelyke oppervlaktes loop: aarde, sand, klippies, gras, skuinsvlakke. As dit nie moontlik is om 'n kind in die natuur te laat hardloop nie, gooi klein en groot klippies of net bone in 'n wasbak en nooi die kind uit om te speel - om te spring, spring in die wasbak, probeer om die klippies te gryp. Na 'n rukkie kan die spelreëls verander word. Kry 'n meter van 'n stewige mat in die winkel en afwisselend vertrap en skuif daarop met 'n pitsstrand in 'n wasbak.

5. Lug en water bad. Op 'n koel dag, maak die venster oop en laat die kind vir 15-20 sekondes langs hom staan. Dan kan jy die tyd elke drie dae vir nog 10 sekondes verhoog. Na drie maande van sulke aktiwiteite sal die kind in enige weer kan slaap met die venster oop. Nog 'n maklike manier van verharding, veral nuttig vir kinders wat dadelik koud kry, is om hul voete 'n bietjie nat te maak: gooi warm water in die bad en laat die kind vir twee of drie minute voor slaaptyd spring. Geleidelik verlaag die temperatuur van die water, en verhoog die tyd van "treading" daarin. So, oor die somer, sal jy 'n krummel voorberei vir die begin van die "seisoen van plasings."

6. Asem in die maag. Hierdie metode kan ook toegeskryf word aan temperingsprosedures. In die aanhangsel van die keel (appendiks) word lymfosiet selle geproduseer wat die derm van skadelike bakterieë beskerm. Om te verseker dat die bylae in goeie toestand is, moet jy verseker dat die baba se ingewande normaal funksioneer. Bakterieë kan as gevolg van hardlywigheid die bylaag betree. En hulle goeie voorkoming sal wees asemhaling. Hy kan maklik selfs 'n twee jaar oue krummel geleer word. Vra hom om diep asem te haal, sy buik te blaas soos 'n bal, en dan asem uit, trek hom in. Herhaal die oefening 5-6 keer.

Organiseer die roetine van die kind se dag sodat dit altyd 'n plek vir gereelde verharding het - loop, gimnastiek, waterprosedures.

Verharding van die kind: laat die baba naak

Een van die eerste tempereringsprosedures vir 'n kind is lugbaden wat hy van die eerste minute van sy lewe ontvang: tydens die verandering en verandering van klere, tydens gimnastiek en massage. Hulle word uitgevoer teen 'n kamertemperatuur van + 20-23 ° C vir 'n kind in die eerste lewensjaar, geleidelik verminder die temperatuur na + 18-19.

In die eerste helfte van die jaar verlaat hulle die baba na 1-2 minute, dan daagliks 1 minuut bymekaar en vermeerder die prosedure geleidelik na 10-15 minute en in kinders in die tweede helfte van die lewe - tot 30 minute. Tydens die prosedure moet die kind aktief beweeg. Vanaf die tweede maand van die lewe word lugbadjies die beste gekombineer met massage en gimnastiek. As die baba bekommerd is, is hekke, "goose bumps" en gereelde urinering, waarskynlik hipotermie, dit nodig om die prosedure te stop en die duur daarvan verder te verminder.

Die verharding van die kind word uitgevoer met behulp van die effek op die kind se liggaam van faktore van ons omgewing: lug, water, son. Vir kinders van die eerste jaar van die lewe is verharding met lug en water die meeste aanvaarbaar.

Harding kind: loop in die oop lug

Van die eerste maand van die lewe is dit nodig om 'n kind te leer om in die vars lug te stap.

In die somer word 'n pasgebore kind vir die eerste keer uit die tweede lewensweek uitgestap en is slegs 15-20 minute, wat 6-8 uur per dag bereik. In die koue seisoen begin wandelings vanaf 2-3 weke oud by lugtemperature nie laer as -5 ° nie, vanaf 10-15 minute en geleidelik oor 10-14 dae, wat die duur van die stap tot 1.5-2 uur verhoog 2 keer per dag. Op die ouderdom van 1-3 maande kan kinders geneem word vir 'n lewenswandel by lugtemperatuur tot -10 ° С, en ouer as 6 maande oud - tot -15 ° С. Gedurende die loop monitor die welsyn van die kind voortdurend. Rustige slaap, pienk gelaatskleur, warm hande, bene en neus dui daarop dat die baba gemaklik voel, wat beteken dat hy volgens die weer aangetrek is.

Ons temper die kind met ligte baddens

In die somer, terwyl jy in die vars lug stap, kan babas ligte bates vat. Direkte sonlig is kontraindikasie in kinders van die eerste jaar van die lewe. Dit is beter as die baba in die verstrooide sonlig is, in die traliewerk van die bome. In die somer moet hierdie prosedure by lugtoestande van + 22-24 ° C in kalm weer plaasvind. Tydens waaksaamheid, 1-1,5 uur na die eet, word die kind gestroop en laat hulle vir 'n paar minute naak toe (vir babas, begin by 3 minute, vir ouer persone - vanaf 5 minute) en verhoog die prosedure tyd tot 30 minute geleidelik. Dit is optimaal om bad in die oggend te voer: in Sentraal-Rusland - vanaf 9 tot 12 uur, in 'n warm klimaat - vanaf 8 tot 10 uur. Tydens die prosedures moet die baba aktief wees (speel met speelgoed, kruip of loop), en hy moet altyd 'n panama op sy kop hê.

Harding met lug moet begin met die skep van die optimum temperatuur in die kwekery. Vir 'n pasgebore kind moet die lugtemperatuur in die kamer op +23 ° С wees, op die ouderdom van 1-3 maande - + 21-22 ° С, vanaf 3 maande tot 1 jaar - + 20-21 ° С, en ouer as 1 jaar - + 18-20 ° С. Dit is nodig om die kamer daagliks te lug. Deur ventilasie kan slegs uitgevoer word wanneer die baba nie in die kamer is nie.

Die son verhard ook die kind

As 'n eenjarige baba goed getolereer word in ligte baddens, kan dit mettertyd in direkte sonlig vervang word, vanaf 1 minuut en geleidelik verhoog die duur tot 5-10. Dit is beter om in die oggend (8 tot 10) of aand ure (na 17) te sonblaas. As die baba rusteloos, geroer, sweet en rooi in die proses voorkom, is dit nodig om die prosedure te stop, beweeg in die skaduwee en gee die kind 'n bietjie water.

Die sterkste en doeltreffendste manier om 'n kind te verhard, is water. Gewoonlike kinderwas, higiëniese bad, stort kan vir welsynsdoeleindes gebruik word. Verharding deur die was van kinders van die eerste jaar van die lewe word uitgevoer met water (+28 ° C), met die gesig en hande gewas. Geleidelik word die watertemperatuur elke 1 tot 2 uur met 1 ° C verminder, tot + 22-20 ° C. Met ouderdom brei hulle die area van impak uit, die gesig, nek, boonste bors en arms aan die elmboë.

Sodra die baba gewoond raak aan waterprosedures, gaan na die inskrywing. Vir verswakte en voortydige babas vir 1-2 weke, is dit raadsaam om eers die droë flanelmyn te vryf na 'n effense rooiwering van die vel en begin dan nat vryf. Begin met 'n temperatuur van 34-35 ° C, geleidelik verlaag die tempo tot 28 ° C vir 2-3 weke (by 1 ° C elke 3-4 dae). 'N Middel van 'n flanel of 'n baddoek wat in water geweek word, word eers met die handvatsels (van hand tot skouer) afgevee, dan is die bene (van voet tot knie) vir 1-2 minute. Na 1-2 weke vee kinders van 3 maande en ouer die arms af, dan die bene, voeg die borswurms geleidelik by (in 'n kloksgewys sirkelbeweging, om die tepels te omseil), terug (van die middel van die ruggraat tot die sykante langs die ribbes) en die buik pyle - die middel van die naeltjie). Onmiddellik na nat vee moet elke deel van die liggaam drooggevee word tot effens rooi.

Harding kind: hardloop kaalvoet

Wetenskaplikes het bewys dat die voetsoolse een van die kragtigste refleksogene sones van die menslike liggaam is. Op hul oppervlak is 'n menigte van senuwee eindes, refleks-verwant aan alle organe en stelsels van die liggaam. Termoreceptors (senuwee-eindpunte wat op koue en hitte reageer) is op die voet geleë. Dit is nodig vir die onverharde kind om die voete te week, aangesien die eerste tekens van die siekte onmiddellik verskyn. Daarom is verharding van hierdie reseptore van besondere belang. In die somer, as die baba begin stamp, moenie bang wees om kaalvoet op die grond, sand of gras te laat loop nie. Jy sal sien hoeveel vreugde hy hieruit sal ervaar! Daar is nog 'n manier om die voete te verhard - giet met 'n geleidelike afname in watertemperatuur of 'n kontras.

Begin met 'n temperatuur van + 36-35 ° C, verminder dit elke 3 tot 4 dae by 1 ° C en bring dit tot +30 ° C vir kinders in die eerste helfte van die lewensjaar en tot + 28 ° C in die tweede. Dosering van voete by kinders ouer as 'n jaar word uitgevoer met water + 26-24 ° С. Kontrasvoetbad kan in die vorm van 'n spel uitgevoer word. Die kind se bene beweeg met 'n koue van 'n wasbak met warm water na 'n wasbak. Terselfdertyd, die temperatuur van warm water moet wees 36-38 ° С, en koud - vir die eerste keer 3-4 ° С laer. Elke 5 dae word die temperatuur in 'n wasbak met koue water verlaag met 1 ° C, geleidelik tot +24-20 ° C. Van 3 tot 6 duik word in een prosedure uitgevoer. By gesonde kinders moet die prosedure met koue water en in swakke met warm water voltooi word.

Kyk na die video: Computational Thinking - Computer Science for Business Leaders 2016 (Oktober 2019).

Loading...