Gewilde Poste

Editor'S Choice - 2019

Beenkrampe in swangerskap: wat om te doen?

10.10.2014 Toestand tydens swangerskap Die voorkoms van stuiptrekkings het altyd aangedui dat daar probleme in die liggaam is. Krake in die kalwers tydens swangerskap is ook onwaarskynlik om te sê dat alles goed gaan. Waarskynlik, jou liggaam ontbreek iets. Kom ons praat oor hoekom daar tydens die swangerskap konvulsies voorkom.

Wat is aanvalle?

Wanneer spiere spontaan en onbeheerbaar kontrakteer, en hierdie proses bring ernstige pyn, moet jy bewus wees van krampe. Konvulsies verminder meestal ledemate, maar dit kan nek wees. Swanger vroue het meestal beenkrampe, veral snags of saans. Hulle verskyn iewers in die middel van swangerskap, wanneer jou baba aktief ontwikkel en vereis sekere voorwaardes vir sy normale groei.

Waarom tydens swangerskap krampe bene

Die redes vir die konvulsies tydens swangerskap kan anders wees. Eerstens kan die rede 'n gebrek aan vitamiene, mikro- en makronutriënte, kalium, kalsium, magnesium wees. Die gebrek aan hierdie nodige stowwe in die liggaam veroorsaak vroeë toksisiteit en die behoefte aan vitamiene vir die kind.

As mama nie slegte gewoontes kan hanteer soos oggendkoffie met 'n sigaret nie, sal die krampe ook nie lank neem om te wag nie. Sterk tee en ander drankies wat kafeïen bevat, is ook teenaangedui.

Nog 'n rede kan 'n skerp daling in bloedglukosevlakke wees. Om die staat te normaliseer, is dit nodig om die dieet en gesplete maaltye te volg.

Ernstige krampe in die kalwers kan anemie aantoon. In die laaste stadiums van swangerskap word beenkrampe veroorsaak deur spatare. As gevolg van 'n sterk en stabiele vrag, kan bloedstaking, swelling en verswakte bloedsomloop plaasvind, wat op sy beurt 'n vrugbare grond is vir die voorkoms van aanvalle.

As jy bekend is met die "inferior vena cava syndrome", weet jy waarskynlik dat dit kan bydra tot die voorkoms van aanvalle. Onbehoorlike gebruik van diuretiese middels en selfmedikasie kan u ook suksesvol aan hierdie probleem stel.

Beenkrampe in swangerskap: wat om te doen

Om 'n kramp in die kalwers te hanteer, sal jy die hulp van geliefdes nodig hê, maar met 'n handvatsel kan jy dit self doen. Die spiere wat jou pla, moet stadig, stadig inasem en uitasem. Vir krampe in die onderste ledemate, trek die sokkie oor jou, masseer die spier, knyp dit. Dit behoort te help. Grap met beenkrampe is beslis nie die moeite werd nie. As dit 'n tekort aan sekere elemente is, mag dit nie die beste effek op die kind wees nie. So gaan vir toetse en raadpleeg 'n dokter.

Wat is kramp?

Trouens, beenkrampe is 'n taamlike algemene voorkoms by swanger vroue. Daar is stuiptrekkings in die vorm van 'n skerp spierkontraksie. Sy druk skielik en vries in so 'n toestand. As jy probeer om 'n plek te voel wat krampe, sal jy 'n seël onder die vel vind.

Bewus te wees! Gewoonlik stuiptrekkende snye rol skielik in. Terselfdertyd is piercing pyn gevoel. Meestal is daar stuiptrekkings van kalwerspiere. Gedurende so 'n spasme kan jy nie jou voet beweeg nie, want die geringste beweging sal pynlik wees. Wanneer die spiere van die been geknip word, is die voet reguit en trek vorentoe.

Dit word opgemerk dat dit basies die bene verminder tydens die swangerskap in die nag of gedurende die rustyd. Die spasma kan verskyn op die oomblik wanneer jy aan die slaap raak of net nadat jy wakker geword het.

Waarom verminder die bene tydens swangerskap dikwels?

Om 'n kind te dra is 'n baie moeilike tydperk vir 'n vrou. U ervaar verhoogde spanning op die bene en die hele liggaam as 'n geheel.

  1. Daar is 'n toename in sirkulerende bloed,
  2. Moeilike uitvloei van veneuse bloed in die bene,
  3. Lang loop of, in tegendeel, in 'n sitposisie, word nie baie goed weerspieël in die toestand van die muskuloskeletale stelsel nie,
  4. Die baba trek baie voedingstowwe uit die ma se liggaam, en jy voel 'n gebrek aan hulle, lees die artikel oor hoe om 'n gesonde baba te dra >>>
  5. Water en elektrolietbalans word versteur,
  6. Gedurende swangerskap word u immuniteit verswak, en bestaande chroniese siektes kan voorkom.

Nie verrassend nie, in so 'n situasie, "misluk die liggaam dikwels." Die voorkoms van stuiptrekkings tydens swangerskap is nie 'n goeie teken nie. Hulle dra nie 'n direkte bedreiging vir jou gesondheid nie, maar dit dui op oortredings in die werk van die organe.

'N Mens moet nie dink dat aanvalle 'n tydelike verskynsel is nie, wat binnekort vanself gaan. As jy geen maatreëls tref nie, kan sulke krampe na die spiere van die baarmoeder versprei. En dit is die werklike bedreiging van premature geboorte!

Daarom, as jy kalwers in swangerskap het, moet jy dadelik jou dokter raadpleeg. Hy sal help om die oorsaak van aanvalle te bepaal en behandeling voor te skryf.

Oorsake van krampe tydens swangerskap

Besettings kan deur verskeie faktore veroorsaak word. Sommige van hulle is redelik onschadelik:

  • verkeerde posisie van die bene tydens slaap, waarin die vate vasgeklem is,
  • gebrek aan bloedtoevoer na spiere weens gebrek aan oefening.

In sulke gevalle is dit baie maklik om ontslae te raak van pynlike spasmas. Dit is genoeg om 'n meer gemaklike posisie vir slaap te kies of om die mees eenvoudige fisiese oefeninge te doen.

Ander oorsake van beenkrampe tydens swangerskap is meer ernstig.

2 termyn

In die tweede trimester is ook 'n hoë verbruik van spoorelemente moontlik. Dit gebeur omdat dit gedurende hierdie tydperk is dat die maksimum groei van die fetus aangeteken word. Om die behoefte aan vitamiene en die nodige mikro-elemente te voel, voltooi die kursus Geheime van behoorlike voeding vir die toekomstige moeder >>>

Bewus te wees! Die hoofrede vir die vermindering van bene tydens swangerskap is die gebrek aan kalium, kalsium, magnesium, vitamiene B en D.

Die verlies van hierdie voordelige stowwe vind ook plaas by die onbeheerde gebruik van diuretika. Aan die ander kant sal die gebrek aan nodige mikrovoedingstowwe gevoel word as jy nie aan 'n gebalanseerde dieet bly nie. Om dieselfde rede kan daar 'n oorvloed van fosfaat of natrium wees, wat ook die voorkoms van konvulsiewe spasmas beïnvloed.

3 termyn

Die derde trimester het sy eie eienskappe - die kind het aansienlik gegroei, en dit is moeiliker om dit te dra. Belangrike inligting oor hierdie tydperk kan gevind word in artikel 3 van die swangerskap trimester >>>

Oorsake van aanvalle kan wees:

  1. Spatare,
  2. Knip vergrote baarmoeder inferior vena cava.

Dra ook by tot die ontwikkeling van aanvalle:

  • rook,
  • caffeinated drinks,
  • uitgespreek bloedarmoede of 'n skerp afname in hemoglobienvlak (meer oor bloedarmoede tydens swangerskap >>>)
  • verswakte bloedsuiker,
  • stres.

Om die oorsake van aanvalle te bepaal, word aanbeveel om 'n bloedtoets te doen en met 'n endokrinoloog, 'n neuropatoloog en 'n terapeut te konsulteer. Oor watter ander toetse in hierdie belangrike tydperk nodig is, leer uit die artikel Wat toetse tydens swangerskap doen >>>

As geen van hierdie redes bevestig kan word nie, moet u 'n volledige ondersoek doen om siektes van die interne organe of ander komplikasies van swangerskap op te spoor.

Aanbevelings vir die hantering van kramp

En tog sal gesprekke met die dokter en die eksamen later wees, en wat moet jy dadelik doen wanneer die bene tydens swangerskap verminder word? Ek beveel aan om die volgende wenke te gebruik:

  1. Versigtig, maar trek die tone sterk op hulself. Maak dan die spanning los en herhaal die prosedure. Dit is nodig om op te tree, selfs al sal die beweging pyn lewer. Ons moet probeer om kalm te wees en diep asem te haal,
  2. As jy self nie jou vingers kan beweeg nie, kan jy jou teen teen die muur of ander ondersteuning rus en druk. Beweging moet 'n paar keer herhaal word totdat die spier ontspan,
  3. Om die spasma te verwyder, is dit nodig om die spier op te warm. Om dit te kan doen, kan jy die seer plek met jou hand vryf of 'n warm verwarmingspaneel (mosterdpleister) toedien. 'N Sagte, sagte massage of 'n warm voetbad sal ook help,
  4. Daar is ook 'n goeie folk remedy: knyp 'n spier of pen met 'n pen.

Nadat die spasm verby is, is dit raadsaam om die kamer rond te loop, gaan lê en sit jou voete op die kussing. Dit sal dus moontlik wees om herhalende aanvalle te voorkom.

Voorkom konvulsies tydens swangerskap

Daar is ook wenke oor hoe om die frekwensie van krampe in die bene te verminder of heeltemal daarvan ontslae te raak (afhangende van die uitdagende oorsaak).

  • Dra gemaklike skoene, wat 'n lae (4 - 5 cm) hakke en fiks moet hê,
  • Doen gereelde fisiese oefeninge gereeld: rol van hak tot tone, klim vingers, staan ​​op hakke ens. Jy kan joga doen vir swanger vroue, water aerobics,
  • Strek dikwels die bene (maar nie die tone nie). Dit help goed as beenkrampe snags tydens swangerskap voorkom,
  • Probeer om nie lank op een plek te staan ​​nie en nie oor jou bene te steek nie,
  • Voetsmassering doen, gebruik massagematte of -balletjies,
  • Maak voetbadjies met seesout (2 eetlepels sout vir 5 liter water),
  • Met bestaande spatare, is dit wenslik om kompressiekouse of kouse te dra,
  • Om die dieet aan te pas: jy moet gereeld in klein porsies eet en nie op die soet leun nie.

Dit is baie belangrik om die dieet te hersien en kos insluit wat bevat:

  1. Kalium (piesangs, gedroogde appelkose, seediere, ens.),
  2. Kalsium (groen blare van groente, eiers, suiwelprodukte, neute, ens.),
  3. Magnesium (gedroogde vrugte, peulgewasse, beet, ens.). (Vir meer inligting oor wat jy kan en moet eet, sien die artikel Voeding tydens swangerskap >>>)

Jy mag nie kitskos, koeldrank, wat fosfate bevat, eet nie.

As dit vasgestel word dat die oorsaak van krampe in die bene tydens swangerskap 'n wanbalans van mikroelemente en vitamiene is, kan die dokter 'n langtermyn inname van spesiale versterkte komplekse aanbeveel.

Medisyne moet ook slegs deur 'n dokter voorgeskryf word. Behandeling van beenkrampe tydens swangerskap kan nie onafhanklik verrig word nie! Dit is veral belangrik om dit te onthou as die krampe gepaard gaan met swelling, gevoelloosheid, swelling of vir 'n lang tyd, nie wegbly nie.

Minerale metabolisme afwykings

Wag op die baba verhoog die behoefte aan vroue aansienlik in sommige belangrike spoorelemente, insluitende kalsium, kalium en magnesium. Die gebrek aan hierdie middels kan toevalle uitlok - pynlike spiertrekkings. Hierdie probleem kom dikwels voor in die vroeë swangerskap, te midde van ernstige toksisose. Konstante braking lei tot uitloging van voordelige spoorelemente en vitamiene, wat snags die voorkoms van krampe veroorsaak.

In die laat swangerskap kan kalsium en magnesiumtekort veroorsaak word deur onbehoorlike voeding. Nagkrampe kom vaker voor in vroue wie se geboortedatum in die vroeë lente val. Vir die voorkoming van beriberi word alle verwagtende moeders aangemoedig om 'n multivitamien wat spesifiek vir swanger vroue ontwerp is, te neem.

Ystertekort is nog 'n algemene oorsaak van nagkrampe. Anemie ontwikkel hoofsaaklik in die tweede helfte van die swangerskap, wanneer die vrou se liggaam ophou om meer stres te hanteer. Met ernstige bloedarmoede word die metabolisme versteur, en die vereiste hoeveelheid suurstof hou op om die spiere in te voer. Beserings ontwikkel, wat die lewe van die toekomstige ma aansienlik kompliseer. Vir die behandeling van anemie word ysterbereidings voorgeskryf in pille of inspuitings.

Spatare

Meer as 50% van alle swanger vroue ervaar manifestasies van spatare. Hormonale veranderinge wat ontstaan ​​in afwagting van die baba, lei tot 'n afname in die tone van die are en veroorsaak stagnasie van bloed in die vate. In die latere stadiums word die druk van die groeiende uterus op die bekkenbene bygevoeg. Daar is pyn in die bene, swaarkry, swelling. In die nag is daar pynlike krampe van die kuitspiere. Help om krampe wat kompressie onderklere dra, te hanteer en dwelms te gebruik wat die toon van die veneuse muur verhoog.

Sindroom kompressie van die inferior vena cava

Die onderste vloer van die aar, waarin die vate van die onderste ledemate en bekken val, loop langs die ruggraat. In die laat swangerskap, in die posisie van 'n vrou wat op haar rug lê, druk die vergrote baarmoeder die aderwand. Dyspnea ontstaan, hartkloppings word meer gereeld, krampe van die gastrocnemius spiere voorkom. Na 30 weke word verwagte moeders aangeraai om aan hul kant te slaap, met 'n gemaklike kussing of kussing onder hul boude.

Eerste hulp vir stuiptrekkings

Hoe om pynlike krampe in die bene te verwyder?

  1. Reguit die been, met 'n krag wat die sokkie na jou toe trek.
  2. Vryf jou vingers geknipte spier, knyp jouself op die vel.
  3. Om die gastrocnemius-spier met sterk sirkelbewegings te masseer.
  4. Kom uit die bed, soos kaalvoet op die vloer.
  5. Staan op die vloer, stap op die hak, dra liggaamsgewig oor haar.
  6. Neem 'n warm stort.

As die pyn voortduur, moet jy teen die muur staan, en leun jou hande op 'n ondersteuning. Stadig, in baie klein stappe, stap terug terwyl die lengte van die arms toelaat. Herhaal die oefening 'n paar keer totdat die kramp geslaag het. Na die pyn verdwyn, loop 'n paar minute kaalvoet.

Terapeutiese gimnastiek

Fisiese terapie is die beste manier om die voorkoms van pynlike krampe in die nag te voorkom. Dit moet gereeld gedoen word, elke dag ongeveer dieselfde tyd. Alle oefeninge word stadig, sonder spanning gedoen, tot die mate van hul sterkte en vermoëns. As jy ongesteld voel, moet jy vir 'n rukkie ophou oefen.

Voorbeeld samestelling van oefeninge:

  1. Sit terug met 'n reguit rug. Trek jou bene vorentoe, trek die sokkie na jou toe. Keer terug na die beginposisie.
  2. Sit reguit met jou rug, trek jou been na jou toe, buig by die heupgewrig. Neem 'n paar vorentoe en agteruit aanvalle. Help jouself met jou hande indien nodig. Herhaal die oefening met die ander been.
  3. Sit op die vloer, trek die geboë been in en maak 'n paar sirkelbewegings in die heupgewrig. Herhaal die oefening met die ander been. Hierdie opwarming kan nie net krampe hanteer nie, maar berei ook heupgewrigte voor vir die komende arbeid.

Verlig die staat sal ook gereeld joga of gimnastiek help in groepe vir verwagte moeders. Swem in die swembad sal voordelig wees.

Krams in die kuitspiere kan verwyder word deur selfmassering. Wikkel jou onderbeen met albei hande tydens 'n aanval, maak jou groot vingers op die agterkant van die voet vas. Masseer die gekontrakteerde spier vir ten minste een minuut. Nadat die pyn verdwyn, masseer die skyn met ligte sirkelbewegings van die hele palm. As jou bene krap elke aand, moet 'n voorkomende massage 2-3 keer per dag gedoen word.

Rasionale voeding - 'n uitstekende voorkoming van beriberi tydens swangerskap. In die dieet van die toekoms moet die moeder kos wees wat ryk is aan kalium, kalsium en magnesium:

  • piesangs,
  • gedroogde appelkose,
  • Aartappels (in moderering),
  • peulgewasse (indien daar geen probleme met vertering is nie)
  • wortels,
  • spinasie,
  • setperke,
  • melk,
  • suiwelprodukte,
  • maaskaas.

Dwelmterapie vir stuiptrekkings tydens swangerskap is uiters skaars. In die geval van spatare, word dit aanbeveel om 'n spesiale kompressie kleed te dra, wat die toon van die veneuse muur verhoog. Tot die geboorte moet jy weier om ongemaklike skoene te dra (insluitende hoëhakskoene). Dwarsdeur die dag is dit nodig om die posisie van die liggaam so dikwels as moontlik te verander sodat dit nie in die nag stagnasie van bloed en die voorkoms van pynlike krampe kan uitlok nie.

Verminder die waarskynlikheid van beslagleggings aansienlik deur gebruik te maak van spesiale kussings vir swanger vroue. Hierdie kussings is sagte rollers met 'n lengte van 1,5 tot 2 m. Die kussing word onder die bene of tussen die bene onder die onderrug of boud geplaas. In hierdie posisie ontspan die kuitspiere, en pyn in die bene kom amper nie voor nie. In plaas van spesiale kussings, kan jy 'n kombers wat verskeie kere gevou word, 'n gewone kussing of sagte kussing gebruik.

Oorsake van aanvalle in swanger vroue

Konvulsiewe vermindering van die gastrocnemius-spier is 'n gereelde verskynsel wat die toekomstige ma in rus en snags bekommer. Trek die bene om 'n rede.

In die meeste gevalle kom aanvalle voor as een van die simptome van die patologiese proses, wat aandag moet gee aan die swanger vrou en die dokter na haar kyk.

Die oorsaak van die siekte in die eerste trimester word toksisose, wat gepaard gaan met naarheid en braking. Die liggaam verloor baie waardevolle mikroelemente. Om krampe in jou bene te voorkom, moet jy begin met 'n kursus vitamiene.

In die tweede trimester is daar 'n intensiewe groei en ontwikkeling van die kind, wat ook 'n groot verbruik van minerale en vitamiene behels. Die verlies aan voordelige stowwe kan geassosieer word met die onbeheerde gebruik van diuretiese middels. Die probleem word opgelos deur die keuse van 'n spesiale spyskaart vir toekomstige moeders, wat bruikbare spoorelemente sal bevat.

Сводит икры ног при беременности на поздних сроках из-за того, что подросший ребенок оказывает нагрузку на органы малого таза и сдавливает нижнюю полую вену. Виновником спазмов в третьем триместре может стать варикоз.

Oorweeg die hoofoorsake van beenkrampe tydens swangerskap.

Gebrek aan mikrovoedingstowwe en vitamiene

  • Kalsium. Die gebrek aan hierdie stof in die liggaam dra ernstige probleme: tandbederf, stratifikasie van die spykerplaat, haarverlies, senuweeprobleme.
  • Gebrek aan kalium word vergesel van depressiewe toestande, erge moegheid en hardlywigheid, kramp van die gastrocnemiusspier in die nag tydens swangerskap.
  • Magnesium is 'n noodsaaklike element vir die behoorlike ontwikkeling van die fetus. Met sy tekort, 'n vrou ervaar verhoogde prikkelbaarheid, ly aan slaapstoornisse, word spronge in bloeddruk waargeneem. Soms ontwikkel die hipertonisiteit van die baarmoeder, wat tot aborsie kan lei.
  • Vitamien B6. Die verlies van 'n element lei tot spierswakheid, ontwrigting van die spysverteringskanaal, prikkelbaarheid en moegheid.

Verminderde hemoglobien- en bloedglukosevlakke

Beheer van suiker en hemoglobienvlakke tydens swangerskap moet uitgevoer word deur 'n gereelde dokter.

Gebrek aan glukose en yster kan lei tot fetale hipoksie en die voorkoms van stuiptrekkings in die nag of oggend. Verhoogde bloedsuiker is gevaarlik deur die ontwikkeling van swangerskap diabetes.

Gebrek aan water in die liggaam

'N Swanger vrou moet ten minste 2 liter vloeistof per dag drink. Dehidrasie kan voorkom met gereelde gebruik van kafeïeneerde drank of oormatige rook.

Water neem deel aan metaboliese prosesse, elimineer ontbindingsprodukte en vervoer voedingstowwe na 'n ontwikkelende kind.

Spierlading

Om oorwerk te word as gevolg van werksaktiwiteit in kombinasie met 'n vinnig groeiende fetus lei tot die situasie in 'n vrou se situasie in die aand toe die kuitspiere geknip het. Wanneer swangerskap voorkom, moet die verwagte ma oorskakel na maklike werk en rus meer dikwels.

Aderprobleme

Verhoogde druk op die bene wat verband hou met gewigstoename, sedentêre lewenstyl, oorerflike las, kan die ontwikkeling van spatare veroorsaak.

In die aanvanklike stadiums van die siekte word gemanifesteer deur verhoogde kapillêre patroon en klein swelling in die enkel. Op die stadium van progressie tydens swangerskap word die bene snags gekant, die are verskyn in die vorm van toue en knope. Indien onbehandeld, sal chirurgie benodig word.

Ongeskikte klere

Dikwels word die bene verminder as gevolg van die lang dra van ongemaklike stewige skoene of skinny jeans, wat ook die bloedvate knyp.

Hoëhakskoene word tydens swangerskap gekontraïndikeer weens 'n verskuiwing in die swaartepunt en vestibulêre versteurings as gevolg van giftose of hormonale veranderinge.

EHBO-metodes

Wat om te doen wanneer die bene kramp tydens swangerskap?

Spier spasma bring baie onaangename sensasies en kan skielik voorkom. Om die siekte uit te skakel, benodig die volgende stappe:

  1. Masseer die inkrimpingsarea saggies aan die voet met ligte hande. Om te probeer om die spier van onder af op die veneuse bloed te knie, terselfdertyd is dit nodig om die vingers te knyp en uit te knip.
  2. As die beweging van die voete onmoontlik is, moet jy jou voet teen die muur leun, die voet na jouself trek of dit op die vloer sit en afdruk totdat die spierweefsel ontspan.
  3. As die kramp nie slaag nie, moet jy opstaan ​​en 'n bietjie op die koue vloer loop. Hoe koeler die oppervlak, hoe vinniger sal die verligting kom.
  4. Om pyn in die bene na 'n spasma uit te skakel, kan jy 'n warm bad neem of 'n verwarmingstrook aan jou onderbeen toedien.
  5. 'N Knippende knypende of tintelende spier help om 'n klein aanval te verwyder.

Nadat u die pynsindroom verwyder het, is dit nodig om die kalwers 'n bietjie te masseer en u voete op die dak te plaas.

Watter dokter moet kontak?

Om die oorsaak van krampe in die onderste ledemate te bepaal, is dit die moeite werd om die waarnemende dokter te besoek en toetse te neem.

Diagnose word uitgevoer saam met konsultasies met 'n endokrinoloog, terapeut en phleboloog. Hoe gouer gaan heuning. instelling, hoe vinniger sal die probleem opgelos word en die risiko van komplikasies vir die kind sal afneem.

Behandeling met salf en gels

Wanneer u fondse gebruik, moet u onthou oor die moontlike voorkoms van allergiese reaksies as gevolg van die veranderde hormonale agtergrond. Aktuele medikasie is die veiligste vir 'n swanger vrou.

Om spasmas te verlig, geld:

  • Troxerutin - versterk die veneuse mure en verminder die pastos van die bene,
  • Venitan - gel het pynstillende effek en elimineer die effekte van 'n aanval,
  • Hepariensalf word onder die toesig van 'n spesialis gebruik, aangesien dit newe-effekte het. Goed vir spatare,
  • gels wat bloedsomloop stimuleer en 'n opwarmingseffek het.

Lekkerswortel

Die plant het 'n voordelige uitwerking op die trofisme van die spierweefsel van die ledemate en het 'n toniese effek op senuweeleiding, wat 'n verminderde risiko van nag spasmas veroorsaak.

Om dit voor te berei, word 100 g van die plant gegooi met kookwater en toegelaat om te staan ​​totdat dit heeltemal afkoel. Neem 3 keer per dag.

Eierskaal

Die produk is ryk aan kalsium, wat nodig is vir normale groei en ontwikkeling van beenweefsel. Voordat u die produk gebruik, was die eierskappe deeglik, pond in diep geregte en voeg 'n paar druppels vars gekapte suurlemoensap by. Gebruik die aanvulling in die oggend.

Om die vrugte van 'n plant tydens swangerskap te eet, verminder die risiko om kardiovaskulêre en senuweesiektes te ontwikkel. Hawthorn decoction kan slegs onder die toesig van 'n spesialis geneem word: 'n skerp daling in bloeddruk, die voorkoms van slaperigheid of wanorde in die spysverteringskanaal is moontlik.

Om die infusie voor te berei, moet jy 3 lepels vrugte neem, gooi dit met warm water en kook vir 10 minute. Nadat u vir 'n paar uur gedring het en tot 5 keer per dag geneem het.

Massage en oefening

Om swaarheid in die bene te verlig tydens swangerskap, is dit nuttig om massering van die ledemate te doen. Dit is wenslik om elke aand die prosedure uit te voer, die beweging van die voet te begin en stadig na die dy te beweeg. Eerstens moet jy ligbande maak om die spiere op te warm, en dan voort te gaan om te knie en vryf.

Akupressuurvoetmassage met die gebruik van akupunktuurmatjies of -balletjies bring 'n goeie uitwerking.

Na die prosedure, kan jy warm bad met seesout en essensiële olies maak. Om bloedsomloop in die onderste ledemate te verbeter, moet voete meer dikwels op 'n kussing of kussing geplaas word.

Elemente van mediese gimnastiek tydens swangerskap verhoed krampe en dra by tot die verwydering van puffiness en veneuse stase.

Benaderde beroepskompleks:

  • stadige sokkies,
  • rol van hak tot tone,
  • Strek jou bene terwyl jy lê, fietse naboots, afwisselende sirkelbewegings van die onderste ledemate,
  • buig en buig die voete en stoot die tone van die voete na jou toe, strek die spiere van die onderbeen.

Wanneer u oefeninge uitvoer, moet u na die interne toestand luister. As jy pyn of ongemak het, moet jy ophou om 'n dokter te raadpleeg.

Behoorlike voeding

Gedurende die tydperk van 'n kind moet die dieet van 'n swanger vrou so gebalanseer as moontlik en verryk word met vitamiene en minerale komplekse.

Algemene voedingsreëls:

  1. Verdeel die daaglikse hoeveelheid kos in 5-6 onthale.
  2. Vullisgebraaide, gerookte en pittige kosse.
  3. Jy kan nie ooreet of eet nie.
  4. Sluit nagkappers uit. Voor die bed kan jy 'n glas lae vetjogurt drink of 'n appel eet.
  5. Kos moet gestoof, gekook of gebak word.

Dit is belangrik om in die dieetvoedsel wat 'n voldoende hoeveelheid kalium (kelp, piesangs) bevat, kalsium (eiers, groente, melk), magnesium (neute, gedroogde vrugte, beet) in te sluit.

Vitamiene vir swanger vroue

Voedingstowwe vergroot met die ontwikkeling van die kind. Daarom ontwikkel spesiale stelsels wat ooreenstem met elke tydperk van swangerskap.

Sommige vitamiene moet in die beplanningstadium geneem word om die interne organe van die fetus behoorlik te blokkeer. Veral nodig is foliensuur, tokoferol, jodium, kalsium, yster, magnesium en kalium.

Vitamien komplekse word slegs geneem na die voorskrif van 'n dokter. Tydens die onthaal moet aandag gegee word aan die voorkoms van 'n uitslag of jeuk.

As daar newe-effekte voorkom, moet die middels gekanselleer word en aan die dokter gerapporteer word om te besluit of hulle moet vervang.

Ook vir die voorkoming van aanvalle moet die volgende reëls nagekom word:

  • dra gemaklike skoene en klere wat nie inmeng met vryloop en limfvloei nie,
  • in die teenwoordigheid van spatare, ondersteun die veneuse mure deur kompressie onderklere te dra,
  • vermy blootstelling aan hoë en lae temperature
  • slaap aan die linkerkant om te verhoed dat die pelviese vate geknip word,
  • lei 'n gesonde leefstyl
  • daaglikse stap in die vars lug.

Gedurende die swangerskap moet jy positiewe gedagtes afpas en, indien moontlik, stres vermy. Wanneer die eerste simptome van die siekte verskyn, moet u 'n spesialis raadpleeg en indien nodig begin behandeling.

Verwante simptome

Beserings kom selde voor in isolasie, gewoonlik word die siekte gemanifesteer deur sekere simptome wat tot 'n spesifieke kliniese prentjie bydra:

  • Pyn - word aangeteken by die spit van spierkontraksie. Erge pyn, trek en skerp, gelokaliseer in die area van maksimum spierstyfheid. Gaan gewoonlik met ontspanning, soms is daar ongemak van 'n brandende karakter,
  • Parestesie is 'n ongewone skeurende gevoel in die area van die voete, soms voorafgegaan deur pyn of waargeneem nadat dit daal,
  • Gevoel van swaarkry in die bene - waargeneem in die aand of na 'n lang loop. Dikwels is hierdie simptoom 'n hekser van aanvalle,
  • Pols - sy karakter hang af van die oorsaak van die voorkoms van spasms. As daar druk op die vate is, sal dit verswak word. Verhoogde pulserings word waargeneem in sistemiese patologie, wat die ontwikkeling van aanvalle veroorsaak het.

Dikwels komplementeer die meegaande simptome die onderliggende siekte, wat spierpasma veroorsaak. As 'n vrou aan spatare ly, is daar letsels van die are, verkleuring van die vel, swakheid en onverskilligheid. In geval van toksisasie van swangerskap, is daar 'n skending van die funksies van die niere, die voorkoms van edeem, die teenwoordigheid van sistemiese manifestasies van die siekte.

Dwelmterapie

Baie dwelms word tydens swangerskap verbode. Daarom moet die dokter die behandeling van aanvalle gedurende hierdie tydperk hanteer.

Dwelms van keuse is dwelms wat kalium en magnesium bevat, wat vergoed vir hul tekort in die liggaam. Hierdie fondse het 'n minimum van newe-effekte, die risiko van negatiewe effekte op die fetus word slegs waargeneem met 'n oordosis.

Om spierkrampe tydens swangerskap uit te skakel, kan die dokter voorskryf:

Analgetika en anti-inflammatoriese salf is streng verbode - hierdie middels het 'n groot aantal newe-effekte en kan die loop van swangerskap nadelig beïnvloed!

fisioterapie

Vir spierkrampe kan die dokter 'n fisioterapie behandeling voorskryf. Prosedures wat bloedsirkulasie in die bene aktiveer, verbeter spiertrofisme en weefselregenerasie word toegepas om spasmas tydens swangerskap te verlig. As gevolg hiervan ontvang elke sel die nodige kompleks van vitamiene en minerale, wat die spiertonus gunstig beïnvloed.

Die mees effektiewe metodes teen aanvalle:

  • Magnetiese terapie
  • Laser behandeling,
  • Skokgolfterapie,
  • Genesing bad.

Voordat u hierdie prosedures uitvoer, moet u 'n klein ondersoek vir moontlike kontraindikasies ondergaan. Om aanvalle uit te skakel, benodig 10-12 sessies.

Oefeningsterapie en massage

Die veiligste metodes om beslagleggings tydens swangerskap te behandel, is remediërende gimnastiek en massering. Hierdie metodes, hoewel voorgeskryf deur die behandelende geneesheer, maar kan tuis uitgevoer word.

Gimnastiek word gekies gebaseer op die duur van swangerskap. Die volgende oefeninge is gewildste:

  • Met stuiptrekkings in die gebied van die voete - met 'n kruik of halter met 'n plantaarboog,
  • As kalfkrampe tydens die swangerskap, op die voor- of agterkant van die dy, is oefeninge om hierdie spiere te strek, gedoen.

Aangevul deur 'n massage te laai - na fisiese inspanning, het dit die bloedvloei gunstig, bevorder spierverslapping. Dit is nodig om versigtig op te warm, om die ongebore kind te beskerm. Beide tipes prosedures word 2-3 keer per week uitgevoer.

Volksgeneeskunde

As die been kramp snags tydens swangerskap, kan jy probeer om tuis behandel te word. Om spierpasmas uit te skakel, word folkstokkies gebruik om vitamiene en minerale in die liggaam aan te vul:

  • Heuningbyproduksie word mondelings ingeneem, 2 teelepels tydens 'n maaltyd,
  • Sal help om ontslae te raak van krampe kamilleblare, wat kookwater uitgestort word en kook vir 10 minute. Die oplossing moet toegelaat word om af te koel, neem 'n derde van 'n glas voor eet,
  • Berkknoppies - moet twee teelepels per koppie kokende water brou, drink in die oggend en aand in plaas van tee.

Tradisionele medisyne is 'n aanvulling op die hoofterapie - dit is onmoontlik om te herstel van krampe met tuisgemaakte resepte.

Alternatiewe medisyne

Soms word sommige alternatiewe medisyne-metodes gebruik om spierkrampe te ontslae te raak. Maar hulle kan eers in die vroeë stadiums en selfs in die eerste weke van swangerskap gebruik word, wanneer die risiko van skade aan die fetus minimaal is. Die gewildste is akupunktuur, wat refleksaktiwiteit stimuleer en spierspasmas verlig. U kan die behandelingskema aanvul met handleiding, hirudoterapie, joga.

Kyk na die video: Wat te doen met schelpen van een vakantie op het strand? KNUTSELEN! (Oktober 2019).

Loading...