Gewilde Poste

Editor'S Choice - 2019

Foliensuur (vitamien B9) - beskrywing, gebruiksaanwijzing, hoe en hoeveel te neem by die beplanning van swangerskap en na bevrugting, simptome van tekort en oortollige foliensuur, inhoud in voedsel, resensies

Uiteindelik het jong paartjies vroegtydig oor swangerskap begin dink en nie wakker gewoond geraak nie. Dit is immers 'n belangrike stap en vereis ernstige voorbereiding: beide sielkundige en fisiologiese. Meer en meer kom jongmense na die ginekoloog met 'n vraag: Wat moet gedoen word om 'n gesonde baba te begryp? Onder al die aanbevelings, aanbevelings, sal jy beslis vind: neem foliensuur ten minste 3 maande voor bevrugting.

Om medikasie in ons tyd te neem, is enige persoon "nie onverskillig nie." Jy wil altyd weet: wat, ja, hoe, en bowenal - waarom.

So foliensuur. Om te aanvaar of nie? Is dit belangrik of nie? Hopelik sal die antwoord voor die hand liggend wees nadat u hierdie artikel gelees het.

Watter kosse bevat foliensuur

Foliensuur (of folasien) is 'n bekende vitamien B9. Dit word aangetref in baie kosse, meestal groente, maar ook van dierlike oorsprong. Die meeste van vitamiene B9 word in groen groente aangetref: pietersielie, spinasie, blaarslaai, prei, ramme, broccoli en ander soorte kool, groen toppe, swartbessie blare, frambose, mint, wilde roos, linde, berk, brandnetel, kruiwagen, ens. Hulle is ook ryk aan ander plante: bone, ertjies, peperwortel, pampoen, beet, wortels, komkommer, spanspek, piesang, sampioene (wit, boletus-sampioene, mushrooms).

Onder die leiers in die inhoud van foliensuur, noem kundiges verskillende tipes neute: grondboontjies, okkerneute, hazelnoten, amandels.

Baie vitamiene B9 word ook aangetref in lemoene- en appelkoosap, volkorenprodukte, gars.

Wat dierlike produkte betref, moet ons veral vis (veral salm en tuna), lewer, vark, beesvleis, lam, hoender en eiers, asook suiwelprodukte - kaas, melk, maaskaas, beklemtoon.

Dit is belangrik om te onthou dat tydens hittebehandeling tot 90% van folasien, wat in rou kos voorkom, vernietig word. Daarom, met 'n gebrek aan vitamien B9, moet die liggaam aangevul word in die vorm van tablette of voedingsaanvullings.

Hoekom het 'n mens foliensuur nodig?

Die waarde van foliensuur vir die menslike liggaam kan nie oorskat word nie, maar in die alledaagse lewe is dit presies wat gebeur: dit is ver van die belangrikste, volgens ons mening, vitamien. Intussen is folacin uiters noodsaaklik vir almal:

  • Met die hulp van folasien voorkom die vertering en afbreek van proteïene in die liggaam,
  • foliensuur is nodig vir seldeling,
  • Vitamien B9 dra by tot normale bloedvorming,
  • help om suiker en aminosure te absorbeer
  • sake in die vorming van RNA en DNA wat betrokke is by die oordrag van erflike eienskappe,
  • voorkom die ontwikkeling van aterosklerose,
  • beskerm teen moontlike voedselvergiftiging,
  • verbeter eetlus.

Swanger vroue ly veral aan hipovitaminose. Die algemeenste is foliensuurtekort, en dit kan ernstige probleme tydens swangerskap veroorsaak:

  • plasentale abrupsie, gedeeltelik of absoluut,
  • spontane aborsie,
  • gemiste aborsie
  • aangebore misvormings in die fetus (aniensfalie, hidrosefalus, neurale buisafwyking, wanvoeding, verstandelike vertraaging, gesplete lip).

Hoe en wanneer om foliensuur te neem

Reeds in die eerste maand van swangerskap word baie organe van die ongebore kind gevorm. Die bogenoemde afwykings ontstaan ​​uit die eerste dae van embrio ontwikkeling en kan gevorm word gedurende die eerste eerste maand van swangerskap. Dikwels vermoed vroue nie eers dat hulle swanger is nie. En selfs meer, hulle neem nie vitamien komplekse nie, veral vitamiene van groep B. Intussen is dit vir die normale ontwikkeling van die baba uiters belangrik om eers in die eerste keer foliesuur in voldoende hoeveelhede te ontvang. bevrugtingsdae. Onmiddellik na die voorkoms van swangerskap is daar 'n groot behoefte aan die liggaam in die folina. Na alles speel foliensuur 'n baie belangrike rol in die vorming van 'n gesonde plasenta.

So ons aflei dat dit baie belangrik is om die liggaam lank voor swangerskap te voorsien van foliensuur. Hierdie vitamien het geen akkumulatiewe eienskappe nie, dit is die behoefte daaraan wat ons voortdurend bestaan. Daarom word profylactiese dosisse van B9 aanbeveel om alle vroue van vrugbare ouderdom al die tyd te neem (ons praat oor natuurlike organiese, nie-sintetiese vitamiene).

Hou in gedagte dat nie net die verwagte moeder die ontvangs van hierdie instrument nodig het nie, maar ook die toekomstige pa. Trouens, die gebrek aan folin in die manlike liggaam beïnvloed die toestand van spermatozoë, veral hul mobiliteit.

By die beplanning van 'n swangerskap word foliensuur gewoonlik ongeveer 3 maande voor die beloofde seksuele omgang voorgeskryf. Dokters beskou hierdie tydperk as voldoende om die tekort aan bykans alle folasien te vergoed. Maar met die dosisse sal elke afsonderlike geval afsonderlik moet hanteer word.

Foliensuur dosis

Die dosis van foliensuur tydens die beplanning van swangerskap hang af van die individuele behoeftes van die liggaam. Daar moet onthou word dat 'n ernstige gebrek aan folina waargeneem word by diegene wat alkohol misbruik, probleme met die ingewande het, nie groente en groente eet nie, asook vroue wat hormonale middels gebruik.

In elk geval moet u dokter foliensuur voorskryf. Tipies, die daaglikse dosis folin tydens die beplanning van 'n swangerskap is ten minste 400 mcb, en in die tydperk van die dra van 'n baba tot 800 μg. Oormaat foliensuur in die liggaam kan ook terugbrand. Dwelm oordosis is egter amper onmoontlik. Is dit die dag wat jy 30 tablette folin drink.

Wat die pille betref, bevat hulle almal 'n ander dosis foliensuur. Dit hang af van die dwelm- of vitamien kompleks. Byna alle komplekse vir swanger vroue sluit in vitamien B9, waarvan die persentasie in 'n spesifieke middel oorweeg moet word wanneer folacien geneem word.

Die voorste dokter kan verskillende dosisse van foliensuur voorskryf vir toekomstige ouers: die moeder het 'n groter behoefte aan vitamien B9 as die vader. Daar is gereelde gevalle wanneer die dosis foliensuur tydens swangerskapbeplanning die voorkomende aanbevelings aansienlik oorskry: 1 tablet (1 mg) kan 1 tot 4 keer per dag of dieselfde dosisse in ander variasies toegedien word (byvoorbeeld twee keer per dag, 2 tablette), ook eers in die eerste fase of deurlopend vir al 3 maande. Folacien word geneem wanneer jy dadelik na 'n maaltyd beplan. Hoë dosisse kan in die eerste weke van swangerskap gehandhaaf word. Dokters in sulke gevalle is meer herverzekerd: oordosis, soos ons reeds genoem het, is amper onmoontlik, en 'n gebrek aan foliensuur tydens swangerskap is belaai met ernstige gevolge.

In elk geval moet die besluit aangaande voorgeskrewe dwelms deur u gemaak word. Neem al die nuanses in ag en begin met die voorbereiding vir swangerskap met 'n oorsig van jou lewenstyl in die algemeen.

Foliesuur - algemene eienskappe en biologiese rol

Foliensuur het sy naam verkry uit die Latynse woord "folium", wat "blaar" beteken, aangesien die grootste hoeveelhede van hierdie vitamien in die groen blare van verskillende groente voorkom, soos spinasie, blaarslaai, ens.9 Benewens foliensuur, is daar 'n aantal verbindings wat sy afgeleides is en verenig word deur die algemene naam folacin of folates. Maar aangesien al die verbindings gekombineer onder die algemene naam "folacien" vitamienaktiwiteit het en deur die liggaam geabsorbeer word, sal ons in die volgende teks van die artikel die konsepte "vitamien B9"en" foliensuur "as sinonieme, wat alle folaciene onder hulle beteken.

Foliensuur kan die menslike liggaam nie net by kos en dieetaanvullings betree nie, maar ook in die boonste derde van die dunderm deur mikroörganismes van normale mikroflora geproduseer word. In baie gevalle word foliensuur geproduseer deur mikroörganismes van die derm mikroflora in hoeveelhede wat ten volle aan die daaglikse behoeftes van die persoon voldoen. Dus, selfs as foliensuur in onvoldoende hoeveelhede met voedsel voorsien word, kan die simptome van die tekort nie ontwikkel nie, aangesien die vermiste hoeveelheid van hierdie vitamien deur die mikroflora in die dunderm gesintetiseer word.

Vitamien B9 nodig vir die vorming van rooibloedselle in die beenmurg. Die feit is dat foliensuur ensieme aktiveer wat biochemiese reaksies moontlik maak, waartydens volwasse rooibloedselle gevorm word. Daarom ontwikkel anemie met foliensuurtekort.

Daarbenewens vitamien B9 nodig vir die sintese van proteïene en DNA, en, respektiewelik, en vir die verdeling van selle van alle organe en weefsels. Tydens verdeling word nuwe selle gevorm in plaas van dood of beskadig. Dit is, foliensuur bied die proses van herstel en vervanging van dooie sellulêre elemente met nuwes en ondersteun dus die normale struktuur van alle organe en weefsels. Daarbenewens verseker foliensuur die normale ontwikkeling van die fetus, veral gedurende die eerste 12 weke van swangerskap, omdat dit gedurende hierdie tydperk baie intense seldeling voorkom, waartydens organe en weefsels gelê word.

Aangesien die vorming van nuwe selle by verskillende dosisse in verskillende weefsels voorkom, wissel die behoefte aan foliensuur van een orgaan na die ander. Dus, die grootste behoefte aan foliensuur word ervaar in weefsels waar gereelde hernuwing van sellulêre samestelling plaasvind, naamlik vel, slymvliese, hare, bloed, testikels by mans en eierstokke in vroue, die fetus in die vroeë stadiums van swangerskap, ens. Dit is hoekom foliensuurtekort Sure beïnvloed hoofsaaklik organe waarin intense seldeling voorkom.

Dus, wanneer foliensuurtekorte, gebrekkige spermatozoe en eiers gevorm word, ontwikkel die fetus misvormings, die vel word droog, flakkerig en vies, en verskeie siektes ontwikkel in die organe van die spysverteringskanaal. Dit is omdat die selle van hierdie organe intensief verdeel word en hulle benodig foliensuur vir die normale verloop van hierdie proses.

Daarbenewens vitamien B9 neem deel aan die produksie van serotonien - die hormoon van vreugde, wat 'n normale bui en welsyn bied. Daarom, met 'n gebrek aan foliensuur, kan 'n persoon dementie (demensie), depressie, neurose, en ander afwykings van breinfunksie ontwikkel.

Foliensuur is ook betrokke by die oordrag van senuwee impulse. Daarom, wanneer foliensuurtekort neuritis en poli-neuritis kan ontwikkel.

Foliensuur tydens swangerskap

Yster en foliensuur is die enigste stowwe wat bewys word om die uitkoms en die verloop van swangerskap in alle vroue te verbeter. Daarom beveel die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) aan dat alle swanger vroue foliensuur en yster neem sonder om te misluk.

Vitamiene met foliensuur moet van die begin van die swangerskap tot die 12de week van die swangerskap geneem word. Dit beteken dat sodra 'n vrou uitvind dat sy swanger is, sy op dieselfde dag foliensuur moet neem. As vitamien b9 is in die beplanningstadium voor swangerskap geneem, dan is dit na bevrugting nodig om voort te gaan om dit op dieselfde dosis te neem tot die 12de week van die swangerskap, insluitend.

Begin van die 13de week van swangerskap, swanger vroue wat tekort aan hierdie vitamien moet wees of medisyne moet neem wat die absorpsie verminder, soos antiepileptiese en antimalariêre middels, sowel as sitostatika, moet foliensuur inneem. Alle ander vroue, vanaf die 13de week van die swangerskap, word aanbeveel om foliensuur voort te sit tot aflewering, maar dit is opsioneel, maar wenslik.

As 'n vrou begin met die neem van multivitaminkomplekse vir swanger vroue vanaf die tweede trimester, hoef jy nie foliensuur te drink nie, want hierdie vitamien is deel van alle moderne multivitamiene. As hierdie vitamien komplekse nie tydens die hele swangerskap geneem word nie, is dit raadsaam om foliensuur afsonderlik te drink wanneer die vrou dit nie gebruik nie.

In swangerskap word foliesuur aanbeveel om in 'n dosis van 400 mikrogram per dag ingeneem te word vir vroue wat nie voorheen geboortes of miskrame van kinders met neurale buisdefekte gehad het nie. As 'n vrou in die verlede gevalle van bevalling of spontane aborsies gehad het deur 'n fetus met neurale buisontwikkelingsdefekte, moet sy foliensuur neem teen 'n dosis van 1000-4000 mcg (1-4 mg) per dag. Daarbenewens moet swanger vroue wat anti-epileptiese, anti-malariêre middels of sitotoksiese middels inneem, die dosis van foliensuur tot 800-4000 mcg verhoog. In hierdie gevalle word die dosis van die vitamien deur die dokter individueel bepaal.

Aanvaarding van foliensuur by swanger vroue is verpligtend, aangesien hierdie vitamien baie belangrik is vir die normale verloop van swangerskap, asook die groei en ontwikkeling van die fetus. Dus, foliensuurtekort is een van die belangrikste faktore wat veroorsaak word van miskraam, spontane miskraam, plasentale abrupsie, fetale fetale dood, sowel as die vorming van neurale buis misvormings in 'n kind. As misvormings van die neurale buis gevorm in 'n vroeë stadium van swangerskap (tot 8 - 9 weke), dan is dit in feitlik alle gevalle onverenigbaar met die lewe, dit is fetale dood en miskraam. As misvormings van die neurale buis gevorm het na 8-9 weke swangerskap, kan dit lei tot die geboorte van 'n kind met hidrocefalose, serebrale breuk, ens. Daarbenewens, selfs as die kind nie wanformasies van die neurale buis ontwikkel teen die agtergrond van foliensuurtekort in die liggaam van 'n swanger vrou nie, kan hy na verloop van tyd aan geestelike vertraaging, psigose, neurose, ens. Ly.

Daarbenewens beïnvloed die gebrek aan foliensuur die swangerskap en die algemene welsyn van die vrou self. Dus, met 'n tekort aan hierdie vitamien in 'n swanger vrou, verhoog die risiko van die ontwikkeling van giftose, depressie, pyn in die bene en anemie aansienlik. 'N Gebrek aan foliensuur in die liggaam van 'n swanger vrou kan hom manifesteer met die volgende simptome:

  • Chroniese moegheid en prikkelbaarheid,
  • neuroses,
  • Angs, angs,
  • slapeloosheid,
  • Gebrek aan eetlus
  • Gevoel van swaarkry in die maag,
  • Geheueverlies
  • apatie,
  • stomatitis,
  • Droë vel en haarverlies.

As 'n swanger vrou vier of meer van die bogenoemde simptome het, dui dit daarop dat sy fisies suur is. In so 'n situasie moet bloed geskenk word om die konsentrasie van vitamien B daarin te bepaal.9, volgens die resultate waarvan die dokter die nodige terapeutiese dosis foliensuur sal kies, wat daagliks tot aflewering geneem moet word. Die normale konsentrasie van foliensuur in die bloed is 3 - 17 ng / ml. Hoe laer die vitamieninhoud in die bloed van 'n swanger vrou, hoe hoër is die dosis vitamien wat sy benodig.

Foliensuur vir mans

Mans, soos vroue, is foliensuur nodig vir normale bloedvorming en funksionering van die ingewande en maag, asook vir die oordrag van impulse deur die senuweefibre. Dit is egter die algemene biologiese rol van foliensuur in die menslike liggaam.

Daarbenewens is foliensuur baie belangrik vir die bevrugting van 'n kind, beide mans en vroue. Dus, dit is vitamien B9 neem deel aan die proses van rijping en die vorming van normale, nie-gebrekkige, volwaardige sperm by mans. En daarom verhoog die inname van foliensuur deur mans die waarskynlikheid om 'n gesonde kind te bevrug.

In onlangse studies is bewys dat die neem van foliensuur teen 'n dosis van 600-1000 mcg die aantal gebrekkige spermatozo's verminder met die verkeerde aantal chromosome met 20-30%, wat gevolglik die geboorte van kinders met ontwikkelingsgebreke en genetiese siektes soos Down-sindroom verhoed. , Shershevsky-Turner sindroom, Marfan sindroom, Kreuzfeldt-Jakob sindroom, ens.

Daarbenewens verhoog 'n afname in die aantal gebrekkige spermselle met foliensuurinname die waarskynlikheid van konsepsie. So, 'n man wat foliensuur inneem, sal 'n vrou vinniger kan bevrug en bovendien sal meer gesonde nageslag gebore word.

Daarom word mans aangemoedig om in hul dieet kosse wat ryk is aan foliensuur, soos lewer, beesvleis, vark, tuna, salm, kaas, bone, semels, neute, blaargroente, ens. Daarbenewens, om 'n voldoende hoeveelheid foliesuur te verkry, kan mans vitamiene of dieetaanvullings inneem.

Отдельно следует отметить рекомендацию врачей обязательно принимать препараты фолиевой кислоты в дозировке 800 мкг в сутки в течение недели после употребления большого количества алкоголя. Hierdie aanbeveling is daarop gemik om die foliensuurtekort in die liggaam van 'n man te vul, wat onvermydelik plaasvind na swaar alkohol, aangesien etielalkohol absorpsie ontwrig en hierdie vitamien uit organe en weefsels wegwas.

Foliumsuur vir kinders

Aangesien foliensuurtekort meestal ontwikkel in voltydse of voorbarige pasgeborenes of jong kinders, is dit nodig om baie versigtig te verseker dat hierdie kategorieë babas genoegsame hoeveelhede vitamien ontvang met voedsel of dieetaanvullings.

Tekort aan foliensuur by kinders lei tot die volgende negatiewe gevolge:

  • Ontwikkeling van makrocytiese anemie,
  • Gewig in gewig
  • Onderdrukking bloed,
  • Oortreding van die normale veroudering van die slymvlies van die spysverteringskanaal en vel,
  • Verhoogde risiko van die ontwikkeling van enteritis, luieruitslag en psigomotoriese vertraging.

In die fetus, pasgeborenes en babas van die eerste jaar van die lewe, ontwikkel foliensuurtekort as gevolg van die gebrek aan hierdie vitamien in die moeder se liggaam gedurende swangerskap of die lae inhoud daarvan in die babamiddel vir kunsmatige voeding. Borsvoeding (borsvoeding) dra by tot die vinnige eliminasie van foliensuurtekort by babas, aangesien menslike melk genoeg daarvan bevat vir die behoeftes van 'n groeiende baba, selfs al het die vrou self 'n tekort aan vitamien B.9.

Kunsmatige voeding dra nie by tot die eliminasie van die foliensuurtekort in die baba nie, aangesien hierdie vitamien vernietig word wanneer die voermengsels verhit word. Daarbenewens kan botvoeding lei tot 'n tekort aan foliensuur in 'n baba wat sonder een gebore word, om dieselfde rede - die vernietiging van die vitamien in die proses om die mengsels op te warm.

Daarom moet volwasse babas onder kunsmatige voeding vitamien B kry9 teen 'n dosis van 100 mcg per dag. Premature babas, ongeag die tipe voeding, moet noodwendig 100 mikrogram per dag gee, omdat hulle 2-3 weke na geboorte vitamientekort ontwikkel en die risiko van aansteeklike komplikasies toeneem.

Algemene reëls

Profilaktiese foliensuur word in 'n dosis van 200-400 mg per dag geneem. Dit word toegelaat om die profilaktiese dosis foliensuur tot 800 μg per dag te verhoog, veral vir verpleegmoeders en jong kinders.

Om die foliensuurtekort uit te skakel, word vitamienbereidings en dieetaanvullings in hoër dosisse geneem in vergelyking met profylactiese. In sulke gevalle word die dosis afsonderlik deur die dokter bepaal en kan dit tot 75 - 80 mg per dag bereik. Dit is, die terapeutiese dosis foliensuur kan 200 keer hoër wees as die profilaktiese.

Om foliensuurpreparate te gebruik om die tekort in die liggaam uit te skakel, is nodig indien die volgende simptome teenwoordig is:

  • Megaloblastiese anemie gekombineer met trombositopenie en leukopenie,
  • cheilosis,
  • Droë rooi "gelakte" tong
  • esophagitis,
  • konjunktivitis,
  • Atrofiese of erosiewe gastritis,
  • Enteritis met diarree,
  • steatoree,
  • Groeitempo by kinders
  • Langdurige wondgenesing
  • immunodeficiency,
  • Verergering van chroniese aansteeklike siektes,
  • Subfebriele liggaamstemperatuur aangeteken vir minstens drie weke
  • Geheueverlies
  • prikkelbaarheid,
  • Vyandigheid teenoor ander
  • Paranoia.

Al die bogenoemde toestande en siektes is te wyte aan foliensuurtekort, dus die gebruik van hierdie vitamien help om hulle te elimineer, dit is om te herstel, die algemene toestand te verbeter, om welsyn en lewensprosesse te normaliseer.

Daarbenewens, Foliensuur in terapeutiese dosisse word gebruik in die komplekse behandeling van die volgende siektes:

  • enteritis,
  • Siektes van die bloedvormende organe (beenmurg, milt, lewer),
  • Stralingsiekte
  • Chroniese hepatitis
  • Lewergirrose,
  • aterosklerose,
  • psoriase,
  • depressie
  • Verhoogde angs,
  • Servikale dysplasie.

Folaat vir bevrugting

Dit is wenslik om foliensuur te drink gedurende die tydperk wanneer 'n vrou beplan om 'n kind te swanger. Dit is as gevolg van die behoefte om die vitamientekort in die liggaam (indien enige) aan te vul en gunstige toestande vir die vorming van die fetus te skep. Soos bekend is die ontstaan ​​van die belangrikste strukture van die fetus vanaf die eerste weke, daarom is 'n voldoende hoeveelheid vitamiene (veral foliensuur) baie belangrik.

By die beplanning van konsepsie is foliesuurinname verpligtend in gevalle waar daar 'n hoë risiko van neurale buisdefekte is (dit verhoog met epilepsie, diabetes, ontwikkelingsgebrek in familielede.

Wat bedreig foliensuurtekorte?

Die gebrek aan hierdie vitamien is nie altyd opvallend nie. Maar tydens swangerskap beïnvloed foliensuur-decitsit hoofsaaklik die fetale senuweestelsel, verhoog die waarskynlikheid van die ontwikkeling van hidrocephalus en selfs anensiefalie (gebrek aan breinstrukture), die verstandelike en fisiese ontwikkeling van die kind, brein breuk.

Daar is 'n hoë risiko vir verskeie ruggraatafwykings, veral van sy nie-koppeling (die sogenaamde "oop rug"). Daarbenewens kan 'n tekort aan hierdie vitamien bydra tot premature beëindiging van swangerskap.

Bronne van foliensuur

  • Spinazie, pietersielie, bone, groen ertjies
  • Sitrus, Aspersies, Avokado
  • lewer

As die intestinale mikroflora 'n normale samestelling het, kan die liggaam 'n gedeelte van hierdie vitamien op sy eie sintetiseer. Dit moet onthou word dat die verwydering van dit uit die liggaam versnel word deur gereelde gebruik van sterk tee. Ook die behoefte aan hierdie vitamien word verhoog wanneer orale voorbehoedmiddels, teensuurmiddels, antikonvulsante (karbamazepien), sinkdwelms gebruik word.

Hoe en wanneer om die dwelm te neem?

Foliesuur is beskikbaar in tablette, en word ook in vitamien komplekse vir swanger vroue gevind. Die beste manier om die geneesmiddel in die vorm van tablette te neem, wat elk 1 g vitamien bevat.

Om die liggaam se behoefte aan foliensuur te vul, is een tablet per dag voldoende, maar onder sekere omstandighede kan die dokter (hipovitaminose, 'n verhoogde risiko van gebreke in die fetus) twee voorskryf. As 'n vrou reeds 'n multivitamienkompleks vir swanger vroue gebruik, moet jy nie foliensuur apart drink nie, tensy daar spesiale aanduidings is. Tablette word na etes geneem met water.

Deel met mammas:

Foliesuur wanneer beplanning Vir almal

Hallo almal! Vandag het ek foliensuur gekoop, wat ek baie interessante dinge gehoor het)))) (gewoonlik sonder toevoeging, 1 ml dosis per tafel), wat gesien het, vertel my asseblief hoe om dit vir my en my eggenoot te neem. Dankie by voorbaat.

Vir diegene wat niks daarvan weet nie, heg 'n interessante teks aan:

Wat is die voordele van foliensuur swanger?

Die besondere belang van foliensuur vir swanger vroue of vroue wat van plan is om swanger te word, is as gevolg van die feit dat dit die neurale buis in die fetus vorm en die ontwikkelingsgebreke verhoed. Die mees algemene gebreke in die neurale buis is:

  • brein breuk, in watter brein weefsel verskyn aan die vel as gevolg van 'n abnormale skedel teenstrydigheid,
  • spina bifida, met onvolledige sluiting van die rugmurg,
  • anienfale - 'n diep onderontwikkeling van die brein.

Al hierdie gebreke in die fetus kan voorkom gedurende die eerste 16-28 dae van swangerskap, dit wil sê voordat die vrou besef dat sy swanger geword het. Daarom moet foliensuur in die liggaam in voldoende hoeveelheid teenwoordig wees wanneer dit beplan om swanger te word. Ook belangrik is die rol van vitamien B9 vir die produksie van deoksiribonukleïensuur (DNA), wat verantwoordelik is vir die groei en ontwikkeling van selle en weefsels en vir die vorming van 'n normale plasenta in 'n swanger vrou.

Selfs die mees vurige teenstanders van kunsmatige aanvullings tydens swangerskap, erken die belangrikheid van foliensuur gedurende hierdie tydperk. Die ontvangs van vitamien B9 sal jou en jou kind red van genoeg ernstige probleme.

Vitamien E word gelyktydig met foliensuur voorgeskryf wanneer swangerskap beplan word. Dit help om die toestand van selmembrane te stabiliseer, help om intracellulêre strukture te beskerm teen aggressiewe omgewingsinvloede. Vitamien E is in staat om seksuele funksies in beide vroue en mans te verbeter, hormonale wanbalans te herstel en die produksie van progesteroon en estrogeen te verseker. Dit het 'n positiewe uitwerking op die voortplantingsfunksie van die menslike liggaam, wat verantwoordelik is vir die proses om 'n kind te bevrug en te dra. Daarbenewens versterk vitamine E die liggaam van 'n swanger vrou, ondersteun sy normale hormone en die funksionering van die plasenta. Deur hierdie vitamien te verminder, verminder die risiko van miskraam tot 'n minimum.

Foliensuur en ander vitamiene en spoorelemente betree die liggaam met 'n gebalanseerde dieet. By die beplanning van swangerskap word foliensuur en vitamien E ook aanbeveel in die vorm van komplekse preparate wat addisioneel geneem moet word.

Vitamien B9 in kos

Die teenwoordigheid van foliensuur in die grootste hoeveelheid word in die groen blare van plante aangetref. Dit is van hier af dat sy naam gevorm is: "folium" uit Latyn beteken "blaar". Hierdie vitamien is ryk aan die volgende produkte: blaarslaai, spinasie, bone, pietersielie en groen ertjies, wortels, neute en gars, sampioene, pampoen en spanspek, bokwiet en hawer. Ook, 'n hoë inhoud van foliensuur is kenmerkend van sitrusvrugte, piesangs, avokado's en aspersies. Van dierprodukte is vitamien B9 die rykste in lewer. In kaas, vleis, vis, melk en eiergeel, is dit ook teenwoordig, maar in kleiner hoeveelhede. As gevolg van die gebruik van produkte van plantaardige oorsprong, het vegetariërs nie 'n tekort aan vitamien B9 nie. Maar dit moet onthou word dat ongeveer 85-90% van foliensuur tydens die hittebehandeling van hierdie produkte vernietig word. Daarom word 'n addisionele inname van hierdie element in die vorm van tablette of as deel van 'n multivitamien aanbeveel.

Voorbereidings wat vitamien B9 bevat

Farmaseutiese preparate bevat foliensuur in profylactiese of terapeutiese dosisse, daarom moet die ontvangs daarvan gekoördineer word met die behandelende dokter om nie jouself en die ongebore kind te beskadig nie.

  1. 1. Foliesuur tablette, B9 inhoud - 1 mg. Hierdie dosis is die mees optimale en 'n swanger vrou benodig net een tablet per dag om die behoefte aan foliensuur ten volle te bevredig. Maar as gevolg van die algemene hipovitaminose, wat nie eers voorkom nie, ter voorbereiding vir bevrugting en in die eerste trimester van swangerskap, word drie tablette per dag voorgeskryf. 'N Oordosis van vitamien B9 van so 'n dosis sal nie, maar die tekort daarvan kan tot baie ernstige probleme lei.
  2. 2. Folasien - 5 mg. B9. Hierdie dosis oorskry die liggaam se behoefte baie. Hierdie hoeveelheid vitamien bring nie veel skade in nie, aangesien die oormaat vinnig uit die liggaam verwyder word (B-vitamiene is wateroplosbaar en word saam met die uitgeskeide vloeistof uit die liggaam gewas).
  3. 3. Apo-folic - 5 mg. foliensuur. Weereens, dit is nie 'n profylactiese dosis nie, maar 'n geneesmiddel, en dwelms van hierdie tipe word slegs deur 'n dokter met 'n uitgesproke vorm van foliensuurtekort voorgeskryf, en jy moet dit nie neem sonder om 'n dokter te raadpleeg nie.
  4. 4. Folio: B9 - 400 mcg, jodium - 200 mcg. Hierdie middel het 2 noodsaaklike spoorelemente in die samestelling daarvan, en daar is geen behoefte aan addisionele inname van jodiumpreparate nie. Die dosis vitamien B9 is profilakties en dek die behoeftes van die swanger vrou en fetus, tensy foliensuurtekort of ander faktore die behoefte aan hierdie vitamien verhoog.

Benewens bogenoemde medisyne word foliesuur ook in multivitamiene vir swanger vroue aangetref: in Pregnavit - 750 mcg, in Vitrum prenatale, Vitrum prenatale forte - 800 mcg en in Elevit - 1000 mcg. Dus bevat alle multivitamien-komplekse 'n profilaktiese dosis vitamien B9, daarom is die bykomende inname van ander foliensuurpreparate nie nodig as die gebrek aan die tekort daarvan voorkom nie.

Foliensuur word voorgeskryf wanneer swangerskap beplan word, gewoonlik 3-4 maande voor die oomblik wanneer jongmense gereed is om 'n baba te swanger. Dit verhoog die kanse van selfontneming en die waarskynlikheid dat 'n gesonde baba ná 9 maande gebore word.

Gevolge van 'n gebrek aan foliensuur in die vroulike liggaam

Foliensuur akkumuleer in die lewer, leukosiete en rooibloedselle. Maar dit is in klein hoeveelhede in hierdie liggame. Die gevolg van sy tekort word reeds 'n maand na die beperking van toelating waargeneem. En in 'n paar maande, as gevolg van 'n gebrek aan vitamien B9, ontwikkel folikortemie, aangesien die vorming van die beenmurg eritrosiete versteur word. As gevolg hiervan is onvolwasse rooibloedselle in die bloed, en die vlak van hemoglobien verminder.

Foliensuurtekort is een van die mees algemene tipes vitamientekorte by beide swanger vroue en pasgeborenes. Gebrek aan foliensuur in die moeder word deur die fetus geërf, en dan deur die pasgebore baba weens die gebrek aan vitamien in borsmelk. 'N Gebrek aan foliensuur tydens beplanning en tydens swangerskap kan sulke negatiewe effekte veroorsaak as:

  • gedeeltelike of volledige verskuiwing van die plasenta,
  • spontane aborsie (miskraam)
  • die teenwoordigheid van aangebore misvormings in 'n kind,
  • die vertraging in die kind van beide geestelike en geestelike ontwikkeling,
  • bloedarmoede, giftigheid, depressie, pyn in die bene van 'n vrou.

'N Gebrek aan foliensuur in die liggaam mag nie sigbare simptome toon nie. Wanneer foliensuur-anemie, die aantal eritrosiete verminder aansienlik, en hul funksies word versteur, aangesien hulle die beenmurg onvolwasse verlaat. Terselfdertyd word simptome soos geïrriteerdheid, verlies aan eetlus, moegheid en depressie voorkom, mettertyd word diarree, braking en ernstige haarverlies geassosieer met hierdie simptome. Daar is ook veranderinge in die vel en maag in die keel en mond. 'N kombinasie van foliensuurtekorte en hipertensie in 'n swanger vrou verhoog die risiko van ingewikkelde geboorte.

Kontraindikasies vir foliensuuraanvulling

Foliensuur kan nie gebruik word vir brongiale asma, nierversaking, piëlonefritis en allergiese reaksies nie. Soms is daar 'n onvoldoende reaksie van die liggaam op hierdie middel: naarheid, braking, diarree, slapeloosheid, die voorkoms van aanvalle en ernstige buikpyn. In sulke gevalle word die behoefte aan toelating en dosering van die geneesmiddel deur die dokter bepaal.

Foliensuur word ook nie voorgeskryf vir B12-defekte bloedarmoede nie, aangesien dit vitamien B12 in die liggaam neutraliseer en slegs bydra tot verslegting van die algemene toestand van die swanger.

Foliensuur vir manlike gesondheid

Foliensuur word ook aanbeveel vir mans as die paartjie beplan om 'n baba te hê, aangesien die gebrek dit direk aan die aantal beweeglike en gesonde sperma beïnvloed.

'N vreemde feit, 'n soort van 'n kant' effek, is die verklaring van sommige wetenskaplikes dat die neem van foliensuur tydens die beplanning van swangerskap verhoog byna 2 keer die waarskynlikheid van geboorte in 'n paar tweeling.

Hoekom neem foliensuur

Die daaglikse inname van vitamien A in die eerste semester verhoed die ontwikkeling van intrauteriene abnormaliteite in die vorming van die neurale buis waaruit die rugmurg en brein gevorm word. Moontlike misvormings:

  • anienfale (wanvorming van die brein),
  • wanvoeding (vertraagde fetale ontwikkeling),
  • gesplete werwels.

Foliensuur is direk betrokke by die vorming van bloedkomponente - leukosiete, bloedplaatjies, verhoed die ontwikkeling van patoloë in die spysverteringskanaal, vaskulêre en hartstelsels. Daarbenewens:

  • verminder die risiko van miskraam en premature arbeid,
  • help om koolhidrate en aminosure te absorbeer
  • betrokke by seldeling, DNA en RNA sintese,
  • teenwoordig in die vorming van die struktuur van die plasenta, weefsels van die embrio, vate in die baarmoeder.

Van sy voorlegging word nukleïensure gesintetiseer, wat verantwoordelik is vir die oordrag van genetiese eienskappe, sodat die kind geërfde eienskappe ontvang.

Vitamientekort is teenwoordig in elke tweede swanger vrou. In die eerste plek geld dit vir vroue wat lankal hormonale voorbehoedmiddels gebruik het, alkohol misbruik het of maagdarmkanaalpatologieë het.

B9-tekort word maklik deur eksterne tekens geïdentifiseer. Na 2-4 weke, afhangende van die reserwe kapasiteit van die liggaam, verskyn:

  • onbeheerbare irritasie
  • moegheid.

In gevorderde gevalle ontwikkel megoblastiese anemie. Patologie van die beenmurg eindig tragies.

Hoeveel kos die liggaam foliensuur

Gewoonlik benodig 'n mens 200 mikrogram per dag. 3 maande voor bevrugting, en verkieslik ses maande, word tot 4 mg vitamien geneem. Aan die begin van die swangerskap mag 'n vrou nie bewus wees van veranderinge in die liggaam nie, hoewel die deel waaruit die brein ontwikkel, al in die 2de week in die embrio gevorm word. Selfs 'n korttermyn tekort aan B 9 kan sekere oortredings veroorsaak.

Gedurende die konsepsieperiode is die koers 600 mcg. Wanneer 'n kind gedra word, groei die behoeftes van die liggaam. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки.Daaglikse volume - vanaf 800 mg. Vitamien irriteer die maagslijmvlies, dus dit is dronk na die eet.

Voedingsmiddels versamel nie in die liggaam nie, daarom is dit belangrik om dit betyds van buite af te lewer. Dit sal die voorkoms van hierdie patologieë uitskakel, die fetus voorsien van normale toestande vir die vorming van organe en stelsels.

Tydens laktasie word die koers nie verminder nie. Wanneer foliensuurtekort vorder, vorder postpartum depressie. Teen hierdie agtergrond word die hoeveelheid melk verminder, en die kind ontvang nie die vitamien nie. kinders:

  • agter in gewig,
  • ly aan intestinale afwykings.

Hoe om 'n dwelm te kies

Foliensuur word onder die naam "Folacin" bemark. In die tablet - 5 mg van die werkzame stof, wat 3 keer hoër is as normaal. Dit is teenwoordig in die "Apo-Folics", wat dikwels aangestel word ernstige gevalle. Hierdie middels word nie aanbeveel vir profylactiese doeleindes nie.

Vir hierdie doel is die instrument "Folio" bedoel om 0, 4 mg van die hoofkomponent en 'n klein hoeveelheid jodium te bevat. Beide mikrovoedingstowwe dek daaglikse behoeftes van swanger vroue. Geskikte spesiale multivitamien komplekse "Materna", "Vitrum Prenatal Forte", "Pregnavit", aanvullings met groente komponente.

Wat kan die gevolge wees?

Oordosering dreig nie swanger vroue nie. Intoksikasie kan die daaglikse inname van tablette in die hoeveelheid van 25 stukke veroorsaak. Oormaat uitgeskei van die liggaam deur die uitskeidingstelsel. Groot dosisse vitamien B 9 kan egter na 3 maande se toediening:

  • verhoog die vlak van sianokobalamien en veroorsaak anemie,
  • veroorsaak ongemak in die dunderm,
  • laai die niere,
  • versterk senuwee-prikkelbaarheid.

Maksimum dosisse word deur die dokter voorgeskryf volgens die resultate van die homosisteen analise. Met 'n verhoogde inhoud van aminosure, is dit moontlik om skade aan die mure van bloedvate te voorkom en die vorming van cholesterolplakkers. Die dokter pas die diskresie volgens diskresie aan:

  • met sterk giftose,
  • genetiese afwykings
  • chroniese gastroïntestinale siektes,
  • diabetes.

Kontraindikasies - individuele onverdraagsaamheid.

Hoekom neem 'n man

In 'n man se semen kan daar 'n abnormale aantal chromosome wees weens abnormale seldeling. In die taal van medisyne klink dit soos aneuploïdie. Patologie lei:

  • tot probleme in bevrugting,
  • verhoog die risiko van geenmutasies
  • oordrag van oorerflike siektes
  • In gevorderde gevalle eindig met onvrugbaarheid.

Wanneer aneuploïdie konsepsie nie kan tel nie. As 'n wonder gebeur, eindig die swangerskap met óf 'n miskraam of ernstige afwykings in die ontwikkeling van die fetus. Dus, een ekstra chromosoom lei tot Down sindroom.
Weens numeriese anomalieë en strukturele herrangskikkings word 'n kind gebore met 'n gesplete lip, 'n aantal ander geenafwykings wat tot ongeskiktheid lei of tot 'n tragiese uitkoms lei.

Hoe om uit te vind dat 'n man vitamiene moet drink? Tekens is soortgelyk: vergeetagtigheid, probleme met die maag, ingewande. Daarbenewens verminder die kwaliteit van die saad en die motiliteit van "zhivchik" in die mannetjie. Sistematiese inname verminder die persentasie gebrekkige sperma.

Foliesuurprodukte

Voedingstofassimilasie hang direk af van die hoeveelheid B 12, B 6, askorbiensuur. Met die gebruik van foliensuur sonder bymiddels word reserwes van die oorblywende komponente aangevul deur die dieet. Om natuurlike folin by te voeg, bestaan ​​die dieet uit plantprodukte en proteïene. Dit is baie vitamien B9:

  • in broccoli
  • blaargroentes - pietersielie, kruisement, spinasie,
  • aalbes, piesangs, appelkose, lemoene,
  • grondboontjies, hazelnoten, amandels,
  • volgraanbrood,
  • Vleis, hoender, suiwelprodukte.

Ontvangs van bifidobakterieë bevorder die sintese van foliensuur in die dikderm.

In teenstelling met tablette, is dit moeilik om te bereken hoeveel kos om te eet ten einde die daaglikse koers te dek, sodat die kos dien as aanvulling op die dwelm. Dit is bewys dat indien die aanbevole dosisse gevolg word en die middel voor die begin van swangerskap geneem word, in 75% van die gevalle die ontwikkeling van intrauteriene patologieë voorkom kan word.

Hoe kry die liggaam foliensuur?

  • Van kos - in die vorm van folaat
  • 'N klein hoeveelheid vitamien B9 word gesintetiseer deur die liggaam self (derm mikroflora) in die normale funksionering van die spysverteringskanaal - in die vorm van 5-methyltetrahydrofolate
  • Chemiese foliensuur - van vitamienaanvullings

Folate is eers van spinasieblare geïsoleer. Daarna het dit geblyk dat dit byna al die blaargroentes in groot hoeveelhede teenwoordig is. Ander bronne van foliensuur is sitrusvrugte, groen ertjies, brood, lewer, voedingsgis, kaas, eiers en maaskaas.

As daar so baie produkte bevat wat folaat bevat, moet hoekom moet foliensuur in pille geneem word tydens swangerskap?

  • Tegniese vooruitgang en die mark ekonomie dwing produsente van plant- en dierprodukte om die groei van diere op die plaas te verhoog en onderskeidelik groeiende groente en groente in die kweekhuis, minder natuurlike isomeer van foliensuur in die produkte. As gevolg hiervan, verwysingsinligting van ou drukpublikasies oor folaatinhoud in verskillende produkte is tans nie relevant en oorbeklemtoon nie.
  • Die grootste nadeel van "natuurlike" folate is die vinnige vernietiging tydens hittebehandeling. Kook, braai en stoof dood byna 90% van die vitamien. Maar selfs rou kosse eet nie waarborg nie die ontvangs van die vereiste hoeveelheid in die bloed nie. Daarbenewens is vitamien B9 sensitief vir toestande en rakleeftyd:
  • wanneer eiers kook, breek 50% vitamien B9
  • na 3 dae verloor die groen dit tot 70%
  • in vleis na hittebehandeling - tot 95%
  • Die teenwoordigheid by mense van chroniese siektes van die ingewande, maag laat nie toe dat die vitamien ten volle opgeneem word nie.

Daarom ly ongeveer 60% van die bevolking aan folaattekort, en die liggaam van 'n gesonde swanger vrou kry 'n bietjie meer as 50% van die daaglikse inname van foliensuur uit voedsel.

Maar talle studies van wetenskaplikes het bevind dat die liggaam erken hoe foliensuur die liggaam binnedring en die assimilasie daarvan hang daarvan af. Natuurlik word inname uit natuurlike bronne beter opgeneem in die spysverteringskanaal, selfs met metaboliese afwykings en maagzuur, en het dus aansienlike voordele in vergelyking met sintetiese foliesuur.

Die foliensuur wat deur die liggaam self gesintetiseer word in die vorm van 5-metieltetrahidrofolaat, wissel nie so veel saam met ander middels nie en verberg nie die hematologiese tekens van vitamien B12-tekort, soos sintetiese foliensuur nie. Daarbenewens sluit dit die moontlike negatiewe uitwerkings uit van 'n oormaat ongemaakte vitamien B9 in perifere vate.

Maar om die swanger vrou se liggaam met folate te voorsien (en die behoefte aan hulle verhoog met 50 persent), moet jy daagliks 'n groot hoeveelheid van die bogenoemde produkte eet. In moderne omstandighede is dit onmoontlik, en in ag geneem van die afname in die hoeveelheid in moderne produkte, is dit ondoeltreffend. Moderne voorbereidings van foliensuur bevat die nodige hoeveelheid daarvan, is veilig vir swanger vroue in die aanbevole dosis en word goed bestudeer.

Gevolge van foliensuurtekort tydens swangerskap

  • Skending van bloedvorming by vroue: anemie, lae weerstand teen infeksie en 'n neiging om bloedklonte te vorm.
  • verminderde oefening en verstandelike spanning

Hierdie simptome is kenmerkend van vroue met 'n oorerflike afwyking van gene wat verantwoordelik is vir die folaatsiklus. Tipies, simptome van vitamientekort voorkom voor swangerskap, gekombineer met ystertekort-anemie en siektes van die kardiovaskulêre stelsel. In geval van geenafwykings, is dit nodig om groot dosisse foliensuur met verpligte monitering van 'n bloedtoets te neem, slegs onder die konstante toesig van 'n spesialis.

  • neurale buisdefekte in die fetus
  • Miskraam: vroeë aborsies en fetale dood
  • minderwaardige plasenta en gevolglik suurstofhongersing van die fetus

Reeds in die derde week na bevrugting word 'n buis met 'n verdikking aan die einde gevorm in die embrio - die toekomstige rugmurg en brein. Wanneer dit blootgestel word aan nadelige faktore, insluitend foliensuurtekort, kan die konstruksie van hierdie neurale buis versteur of gestop word. Gevolglik word baie ernstige, soms onverenigbaar met die lewe, foetale misvormings gevorm.

  • Anienfale - die afwesigheid van die meeste van die brein. Gebrek is onverenigbaar met die lewe, dus, nadat die diagnose met behulp van ultraklank bevestig is, word aborsie aanbeveel.
  • Cephalocele - splitsing van die skedel, waardeur die breinmembraan of die brein self kan swel. Afhangende van die mate van swelling van die weefsel, kan die prognose wissel van dodelik tot suksesvol.
  • Spina bifida is die mees algemene geval van 'n neurale buisdefekasie. Deur die gebreke van die werwels is die ruggraatkanaal blootgestel, en die membrane van die rugmurg stoot uit. Afhangende van die vlak van skade aan die werwels en die mate van swelling, hang die prognose ook af: 'n kwart van die kinders sterf in die eerste dae van die lewe, die meeste van hulle word gestremd en slegs 'n klein persentasie babas het nie probleme met urinering en beweging in hul bene in die toekoms nie.

Nie alle effekte van foliensuurtekort kan tydens swangerskap of onmiddellik na bevalling opgespoor word nie. Minimale afwykings van die senuweeweefsel laat hulself voel in volwassenheid met leerprobleme en konsentrasie. Wetenskaplikes aan die Universiteit van Cambridge het 'n reeks studies gedoen wat die verband toon tussen B9-tekort en emosionele afwykings by kinders.

In volkome gesonde vroue, wat 'n vol en gevarieerde eet, kan gebrek aan foliensuur nie die welsyn beïnvloed nie. Eerstens sal die fetus en die plasenta ly, en al in die vroegste terme. Dus, om tydens die swangerskap van foliensuur te drink, beteken om die toekomstige baba se gesondheid te versorg.

Hoe lank moet jy foliensuur neem op watter tyd van swangerskap?

Ontvangs van foliensuur om fetale misvormings te voorkom, moet begin word tydens die voorbereiding vir swangerskap, ten minste drie maande voor die beoogde bevrugting. Daarom moet swangerskap beplan word. As bevrugting onverwags gebeur het, moet jy die dwelm begin sodra dit bekend geword het.

Redes vir die neem van folaat tydens swangerskapbeplanning:

  • Met 'n ongebalanseerde dieet kan 'n vrou die vlak van foliensuur verlaag, dus is dit nodig om haar reserwes aan te vul. Dit duur gewoonlik drie tot vier maande.
  • Die neurale buis van die embrio word op so 'n vroeë datum gelê dat 'n vrou nie eers bewus kan wees van die swangerskap wat plaasgevind het nie, veral tydens 'n lang menstruele siklus.
  • Folaattekort kan swangerskap moeilik maak.

Vitamien vir bevrugting

By watter dosis moet vroue foliensuur neem vir bevrugting wanneer hulle swangerskap beplan? Hierdie vraag vereis gedetailleerde oorweging.

Moderne vroue doelbewus voor te berei vir die verskyning van die krummels (lees die artikel oor die stadiums van swangerskapsbeplanning). Na aanleiding van die dokter se aanbevelings, ondergaan hulle mediese ondersoeke en slaag toetse. Ongeag van hul resultate, sal die ginekoloog jou aanbeveel om foliensuur te drink wanneer jy swangerskap beplan.

'N Vrou wat van plan is om 'n baba te bedink, moet vitamiene 'n integrale deel van haar lewe maak wanneer hulle swangerskap beplan. Dit is belangrik om medisyne wat sintetiese vitamiene bevat, te gebruik, en om voedsel te eet wat ryk is aan natuurlike spoorelemente. Invloed op konsepsie en die manier waarop jong ouers hul lewens lei: in hierdie tyd is dit belangrik om slegte gewoontes op te gee.

Voordat jy sintetiese vitamienkomplekse neem, moet jy met 'n ginekoloog konsulteer. Onbeheerde gebruik van hulle kan ontwrigting veroorsaak in die normale funksionering van die vroulike liggaam. In hierdie geval kan vitamiene skade doen, nie help nie.

Hulle belangrikheid kan egter nie geïgnoreer word nie. Byvoorbeeld, foliensuur is nodig vir bevrugting.

Ons noem die eienskappe van folasien:

  • help proteïen verteer
  • bevorder selverdeling
  • beïnvloed bloedsirkulasie,
  • nie toelaat dat aterosklerose ontwikkel nie,
  • verbeter aptyt en algemene welsyn.

Wag vir 'n wonderwerk

By die beplanning van swangerskap is foliensuur nodig vir beide die verwagte moeder (vir hormonale agtergrond) en die ongebore baba. In die vroeë stadiums van hierdie vitamien is betrokke by die vorming van die neurale buis. Om dadelik vinnig en sonder probleme te word om hierdie gelukkige tyd te leef, moet jy vitamien B9 baie meer as ooit drink.

Ginekoloë stem eenparig saam dat foliensuur help om swanger te raak. Daarbenewens sal die "volk" help om baie afwykings van die normale funksionering van die fetus in die moeder se liggaam te elimineer.

Gebreke in die fetus vind plaas in die eerste weke van swangerskap, wanneer vroue gewoonlik nie van konsepsie weet nie. Daarom is dit belangrik om foliensuur te begin wanneer jy swangerskap beplan, en nie nadat dit aangebreek het nie.

As die vroulike liggaam nie die vereiste hoeveelheid folasien ophoop voordat dit swanger word nie, sal die swanger vrou baie ander probleme ondervind wat kan voorkom met 'n gebrek aan foliensuur:

  • plasentale abrupsie,
  • miskraam in die vroeë stadiums,
  • gemiste aborsie
  • die voorkoms van veelvoudige misvormings.

Die aanvaarding van die "foelie" voor swangerskap bevorder behoorlike groei en ontwikkeling van selle en weefsels.

Die waarde van vitamien B9

As daar 'n vitamientekort in kos is, sal die resultaat na 'n paar maande waargeneem word: Foliensuurgebrekanemie begin in die liggaam ontwikkel. Dit lei tot die voorkoms van onvolwasse rooibloedselle en 'n afname in hemoglobien. As gevolg hiervan word die vrou geïrriteerd, haar eetlus daal, sy word vinnig moeg en ly aan depressie.

Hierdie kenmerkende simptome na 'n rukkie kan aangevul word deur haarverlies, braking en diarree.

Folacien het nie ophopende eienskappe nie, daarom is daar altyd 'n behoefte aan vitamien. 'N Vrou moet gereeld B9-winkels aanvul sodat die liggaam behoorlik kan werk en die voortplantingstelsel nie misluk nie.

By die beplanning van swangerskap moet foliensuur in die regte hoeveelheid in die liggaam wees, reeds 2-3 maande voor bevrugting plaasvind.

Ginekoloë stel voor dat hierdie tyd genoeg is vir 'n vrou sodat 'n vitamientekort nie swangerskap affekteer nie.

Maar die dosis foliensuur wanneer swangerskap beplan word, word gekies met inagneming van die eienskappe van die liggaam van elke vrou.

Hoe en hoeveel om te neem

Die norm van foliensuur is elke dag 200 mcg (mits 'n persoon heeltemal gesond is). As 'n vrou wil swanger word, moet die dosis foliensuur groter wees.

Hoeveel om foliensuur te drink wanneer jy swangerskap beplan? Slegs 'n persoonlike ginekoloog sal hierdie vraag beantwoord. Die dokter na die eksamen sal die regte hoeveelheid vitamien vir 'n spesifieke vrou aandui.

In groot hoeveelhede is foliensuur benodig vir vroue wat abnormaliteite in die spysverteringskanaal het. Ongebalanseerde voeding is nog 'n rede waarom folacien nie deur die liggaam geabsorbeer word nie.

Foliensuur word in baie multivitamien komplekse en aanvullings aangetref, dus die hoeveelheid daarvan in tablette wissel. In die afwesigheid van spesifieke mediese aanbevelings, beplanning bevrugting, is dit nodig om elke dag 400 μg "folk" te neem. As daar tydens die vorige swangerskappe patologieë was van die ontwikkeling van die fetus, dan kan die dosis verhoog word tot 1200 mcg. Maar 'n dokter moet 'n terapeutiese dosis voorskryf. Dit is wenslik om die ontvangs vir drie-ses maande voor bevrugting, ten minste een maand, te begin. Wanneer swangerskap voorkom, moet die vitamien vir ten minste 12 weke voortgesit word.

Dokters sê dat oordosering B9 baie moeilik is, aangesien die oormaat daarvan uit die liggaam uitgeskakel word. Daarom is dit beter om die dosis effens te oorskry as om 'n tekort te skep.

Voorbereidings wat folasien bevat

Daar is baie komplekse wat in hulle samestelling "folk" het. Die inhoud van B9 in hulle is anders: van 'n profylactiese dosis na 'n terapeutiese een.

Die ginekoloog sal die pasiënt van die verlangde medisyne adviseer, aangesien slegs die dokter kan bereken hoeveel foliesuur die vrou benodig.

  • "Foliensuur". Hierdie middel bevat 1 mg vitamien B9.
  • Baie gewilde dwelm "Folio" by beplanning van swangerskap. Die gewildheid daarvan is te danke aan die feit dat dit folasien en jodium bevat. Hulle is nodig vir die behoorlike ontwikkeling van die fetus en die welsyn van die toekomstige ma. Die dosis van hierdie spoorelemente is profilakties, so die meeste vroue gebruik dit suksesvol om te vergoed vir foliensuurtekorte.
  • "Folacin" en "Apo-folik" - dwelms met foliensuur. Die inhoud van vitamien in hulle is verhoog. Hulle word geneem wanneer 'n gebrek aan folasien aangetref word. Dit is die dosis wat in hierdie preparate vervat is, terapeuties.
  • Alle multivitamien komplekse vir swanger vroue is saamgestel uit foliensuur.

Foliesuur voordele vir swangerskap

Foliensuur of vitamien B9 is 'n wateroplosbare vitamien wat 'n baie belangrike rol in bloedvorming speel en selverspreiding stimuleer. Voorheen is vitamien B9 beskou as 'n suiwer vroulike vitamien, maar nou is dit bewys dat 'n voldoende hoeveelheid by mans spermatogenese beïnvloed (die proses van spermproduksie).

Die voordele van foliensuur vir swangerskap is moeilik om te oorskat. Исследования показали, что именно этот витамин влияет на своевременное закрытие нервной трубки (снижает риск не закрытия на 98%), стимулирует деление клеток плода и играет важную роль в кроветворении ребенка.'N akute tekort aan vitamien B9 in die fetus kan vertraagde geestelike ontwikkeling, 'n defek in die ontwikkeling van die brein of rugmurg, die vorming van serebrale breuk en hidrocefalose veroorsaak. 'N Swanger vrou mag bloedarmoede ervaar en 'n gebrek in die ontwikkeling van die plasenta. Daarom is dit baie belangrik om 'n voldoende hoeveelheid vitamien in die beplanningsfase en die eerste weke van swangerskap te gebruik.

Foliesuur Oordosering

Om oordosis met vitamien B9 is baie moeilik, aangesien die oormaat deur die niere uitgeskei word. Maar oordosis op lang termyn kan lei tot die akkumulasie van folasien soute, wat kan lei tot braking, spysvertering, senuweeagtigheid en slapeloosheid.

Foliensuur tydens die beplanning van swangerskap speel 'n baie belangrike rol, dus moenie sy doel verwaarloos nie. Dokters beveel aan om hierdie vitamien as 'n voorkomende maatreël ten minste drie maande voor die beplande bevrugting te gebruik. Dit word ook tydens swangerskap en tydens borsvoeding van die baba voorgeskryf vir die voorkoming van tekorte.

Tekens van 'n foliensuurtekort tydens swangerskap

Dikwels ly foliensuurtekort in die winterperiode wanneer nie genoeg vars groente en vrugte verbruik word nie. Hieronder gee ons die hoof simptome van 'n gebrek aan hierdie vitamien in die liggaam:

  • chroniese moegheidsindroom
  • neurose, angs, slapeloosheid,
  • geheue inkorting, vergeetagtigheid, apatie,
  • gebrek aan eetlus, swaar in die maag, spysverteringskanaal,
  • stomatitis, haarverlies, droë vel.

As u meer as vier simptome het, dan is dit moontlik om die teenwoordigheid van vitamien B9-tekort aan te neem. Maar dit is nie 'n rede tot kommer nie. Om negatiewe effekte op die fetus uit te sluit, is dit die moeite werd om jou ginekoloog te raadpleeg vir raad. Hy sal die korrekte dosis voorskryf of 'n ander medisyne wat hierdie vitamien bevat, aanbeveel. 'N Bloedtoets van 'n aar kan help om die akkuraatheid van foliensuurtekort te bepaal. In die serum moet in die normale van 3 tot 17 ng / ml vitamien vervat wees.

Bronne van foliensuur

Watter kos moet verbruik word om foliensuurtekorte te vermy tydens swangerskap? Relatief onlangs (eers in 1941) is hierdie vitamien geïsoleer van spinasieblare, waardeur ons geleer het dat dit die meeste in groen groente voorkom. Ook, vitamien B9 kan gevind word in sommige vrugte. Dus, die mees noodsaaklike produkte vir die voorkoming van foliensuurtekort tydens swangerskap is:

  • groen blaargroentes (spinasie, blaarslaai, pietersielie),
  • gis en semels,
  • korrels (bokwiet, hawer, koring),
  • peulgewasse (bone, lensies, sojabone, groen ertjies, aspersies),
  • vrugte (pamela, spanspek, piesangs, appelkose),
  • vleis (beesvleis, vark, lam, hoender)
  • afval (lewer, hart, nier),
  • neute en heuning.

Wanneer voedsel geëet word wat ryk is aan hierdie vitamien, moet onthou word dat byna langer as die helfte van die hoeveelheid vernietig word. En tydens hittebehandeling word tot 80% van die waardevolle stof verlore. Daarom is dit in die winter baie belangrik om hierdie voordelige stof in 'n tabletvorm te gebruik.

Gevolge van oortollige foliensuur

Vitamien B9 is 'n wateroplosbare stof, dus al die oormaat word suksesvol deur die niere uitgeskakel. Dit is baie moeilik om tydens swangerskap 'n oordosis foliensuur te reël, wanneer die vitamien giftig word en 'n nadelige uitwerking op die fetus sal hê. Let op hierdie vitamien moet gebruik word vir:

  • Ernstige patologie van die lewer en niere in swanger
  • oorerflike defekte van die geen wat verantwoordelik is vir folaatmetabolisme. Oormaat foliensuur kan die balans in hierdie siklus verder ontstel, wat dieselfde effekte op die fetus as vitamientekorte veroorsaak. Die ontvangs van hierdie middel by sulke pasiënte moet deur 'n dokter beheer word.
  • allergiese reaksies op sintetiese vitamiene

Die effek van foliensuur op fetale ontwikkeling is baie lank en oral bestudeer. Wetenskaplikes van die Universiteit van Newcastle het gevalle van die geboorte van kinders met veranderde folaatsiklusgenes van moeders wat hierdie dwelm geneem het, gerapporteer. Dit is, vir die verwerking van buitelandse foliensuur, die aard ''n nuwe geen uitgevind. Alles enigiets, maar met hierdie geen kan geassosieer word met sommige menslike siektes.

Hierdie studies is nie wydverspreid nie, aangesien die teorie nie in die praktyk bevestig is nie. Maar die vermindering in die voorkoms van embrio-misvormings by moeders wat foliensuur inneem, is bevestig deur talle studies regoor die wêreld. Die aantal gevalle van spina bifida na die wydverspreide begin van foliensuurinname het met 'n kwart verminder.

In die begin van die 90's het hulle selfs in die VSA probeer om voedsel met hierdie vitamien te verryk, wat nie tot die gewenste resultate gelei het nie, aangesien die hoeveelheid foliensuur tydens swangerskap ten minste 2 keer hoër as normaal moet wees. Aangesien hulle hoofsaaklik vitamienmeel, hoëkalorie-voedsel, verryk het, het die teikengehoor (swanger en lakterende vroue) hulle probeer vermy.

Daar is voorstelle dat oordosering van foliensuur tydens swangerskap kan lei tot 'n toename in liggaamsgewig van die kind, 'n toename in die risiko van vetsug en diabetes in die kind in die toekoms, sowel as 'n neiging tot allergieë, asma, kan lei tot geïnduseerde immuniteit. Maar dit is slegs aannames; daar is geen oortuigende navorsing wat sulke risiko's bevestig nie.

Gevolgtrekking: daar is geen oortuigende bewyse van die negatiewe uitwerking van die standaard dosis van foliensuur op 'n gesonde swanger vrou nie. Daar is studies wat bevestig dat die neem van selfs 15 mg per dag nie giftig is nie. Maar soos enige sintetiese stof, dit Die geneesmiddel moet streng in die vereiste dosis gebruik word. Daarbenewens verskil die positiewe uitwerking op die senuweeflies van die fetus teen 'n dosis van 400 mg en 4 mg effens. Daarom is dit aan die dokter om te besluit hoeveel foliesuur tydens swangerskap vir elke spesifieke vrou moet neem.

Met betrekking tot die inname van foliensuur deur nie-swanger vroue, in hoë dosisse en vir 'n lang tyd, kan 'n permanente oordosis tot hartseer gevolge lei. Oorskryding van die aanbevole dosis kan lei tot:

  • by mans verhoog die risiko van prostaatkanker met 2 keer
  • Foliensuur inname deur 'n nie-swanger vrou teen 'n dosis van 500-850 mcg per dag verhoog die risiko van borsadenokarsinoom met 20% en meer as 850 mcg - met 70%
  • In ouer mense veroorsaak langdurige oordosis wanorde van psigososiale funksies

Simptome van foliensuur-oordosis:

  • prikkelbaarheid, prikkelbaarheid, slaapstoornis (sien hoe maklik dit is om te slaap)
  • gastro-intestinale afwykings: braking, naarheid, diarree, winderigheid (maar met soortgelyke simptome en toksisiteit van 1 trimester)
  • niergebrek
  • Een van die ernstige gevolge van 'n oordosis is sinktekort, vitamien B12-tekort

Ontleed om die vlak van foliensuur te bepaal

'N Bloedtoets vir foliensuur word voorgeskryf aan pasiënte met anemie om die oorsaak daarvan of vir pasiënte met homocysteinemie te bepaal. Gesonde swanger vroue benodig nie so 'n analise nie, aangesien wanneer folaat geneem word, sal die vlak van hierdie stof in die bloed in elk geval hoër as normaal wees. En dit is absoluut fisiologies. By die beplanning van swangerskap word foliensuur voorgeskryf, ongeag die aanvanklike hoeveelheid in die liggaam.

Kyk na die video: как сделать РЫБНЫЙ БУЛЬОН - УХА ИЗ ЩУКИ рецепты простой суп приготовление (Oktober 2019).

Loading...