Gewilde Poste

Editor'S Choice - 2019

Swartbessies tydens swangerskap - die voordele en skade

Swartbessies is 'n ongeëwenaarde bessie wat 'n groot hoeveelheid vesel, vitamien C en ander voedingstowwe bevat. So is dit moontlik om swartbessie tydens swangerskap?

Foto: Depositphotos.com. Geplaas deur: yingko.

Natuurlik! Swartbessies is veilig vir die gesondheid van die verwagte moeder, indien vars, goed gewas en nie plaagdoders bevat nie.

Voordat jy dit eet, is dit uiters belangrik om die swartbessie deeglik te was, veral as jy nie weet waar en onder watter omstandighede dit gegroei het nie. Waarskynlike plaagdoders en kunsmis ingesluk deur 'n swanger vrou verhoog die risiko van geboorte afwykings, sê die Amerikaanse neuropatoloog Liz Eliot. As die bessies gewas word, hou hulle geen gesondheidsgevaar in nie.

Waarde vir die toekomstige moeder

Swartbessies kan 'n swanger vrou se liggaam voorsien met verskeie belangrike voedingstowwe. Dit bevat ongeveer 21% van die aanbevole daaglikse dosis vesel. Dieetvesel help vertering en help om die probleem van hardlywigheid op te los.

In die swartbessie het 10% van die daaglikse dosis folaat bevind, wat veral tydens swangerskap belangrik is. Hierdie natuurlike komponent verhoed die ontwikkeling van geboorte afwykings en, volgens dr. Eliot, verminder die aantal miskrame by vroue.

Ander belangrike voedingstowwe wat in swartbessies voorkom en nodig is vir die gesondheid van vroue met babas: vitamien C, vitamien K en kalium.

Blackberry vir energie

Dit gebeur dat swanger vroue slaperig voel, veral in die latere stadiums van swangerskap. En hier kom tot die hulp van "energieke" vrugte, soos swartbessies.

Kinderarts William Sers beveel sy pasiënte tydens swangerskap om 5-6 porsies vars vrugte per dag te eet. Hulle het baie energie, geen vet en sout, en vir die ontwikkeling van die brein in die embrio nie - net 'n uitgawe.

Vir meer spesifieke aanbevelings, met inagneming van u individuele omstandighede en mediese rekords, moenie vergeet om u dokter te raadpleeg nie.

Beskrywing van die plant en sy voordelige eienskappe

Swartbessies is bekend aan inwoners van Sentraal-Rusland. Wilde bessies groei in klam woudduine naby water of die kante van moerasse. Bloei in die vroeë somer en blom tot September. Op die takke terselfdertyd is daar blomme, eierstokke en ryp bessies. Dit is 'n pragtige heuningplant. Lae struik is van twee tipes: kruipende en regop. Hierdie vrugtebessie ryp aan die einde van die somer. Natuurlik kan groot, lekker en gesonde bessies met 'n effense suurheid nie net belanghebbende tuiniers nie. Geleidelik het die tuinvariëteite van swartbessie verskyn.

Daar is geen spesifieke verskil in die nut van verskillende plantsoorte nie. Daarom is dit nie nodig om die doel te stel om die vrugte van die kruipende plant te vind nie. Dit is belangrik dat hulle lekker en volledig ryp is, aangesien 'n swanger vrou nie 'n ontstoke maag nodig het nie as gevolg van 'n paar ongerepte bessies. Onder die aangetoonde voedingstowwe:

  • tanniene,
  • flavonoïede,
  • organiese sure
  • inositol.

Jy kan nie net bessies, nuttige afkooksels, sappe en infusies van blare eet nie. Daar is geen ouderdomsbeperkings nie, hierdie beteken kan gebruik word deur kinders en volwassenes. Vir 'n swanger vrou is belangrike komponente soos:

  • sukrose,
  • fruktose,
  • kalium,
  • mangaan,
  • karoteen,
  • B-vitamiene,
  • pektien,
  • organiese sure: salisielsuur, blok, wynstok, sitroensuur,
  • minerale in 'n maklik verteerbare vorm,
  • vitamien E,
  • 'n verskeidenheid antioksidante.

As daar 'n risiko vir virale infeksie is, sal bessies, tee en afkooksels uit die blare van die plant help om 'n gevaarlike tydperk in volle gesondheid te oorleef. As dit egter nie moontlik was om jouself te beskerm teen 'n verkoue nie, sal die antipiretiese en pynstillende effek van die bramen tot die redding kom, as alternatief vir medisyne. Daarbenewens is dit tydens die swangerskap ongewens of moet dit verminder word.

Die inhoud van folaat, 'n afgeleide van foliensuur, verminder die risiko van spontane aborsie, die ontwikkeling van aangebore misvormings.

Blackberry aansoek

'N aangename verskeidenheid van dieet kombineer perfek met die lys van nuttige eienskappe van hierdie bessies. Hulle het 'n sagte lakseffek, die sap sluk dors goed in febrile toestande. 'N klein hoeveelheid van die swartbessie help slaap te normaliseer en algehele opwinding te verminder, het 'n toniese effek. Anti-inflammatoriese effek gee sap vir lewersiektes, tekens van gastritis en anemie.

Die daaglikse gebruik van 'n klein hoeveelheid bessies sal 'n voordelige uitwerking hê op die algemene toestand van die swanger vrou se liggaam, die vlak van immuniteit en hemoglobienwaardes. Verminder bloedviscositeit, verminder swelling en normaliseer hoë bloeddruk.

In die eerste helfte van die swangerskap sal die vitamiene in die swartbessie help om die bloedvloei in die baarmoeder en plasenta te aktiveer, om die ontwikkeling van die senuweestelsel van die fetus te verseker.

Vir die tweede helfte van swangerskap, kalsium en fosfor, is magnesium en kalium van besondere waarde. Daar is ongeveer 20 makrovoedingstowwe in die swartbessie en elke stof bring onskatbare voordele aan die liggaam van die toekomstige ma.

Eet vars bessies help om die werk van die ingewande te verbeter, eetlus te verhoog, gasvorming te verminder en peristalse te stimuleer, die vrylating van gal te fasiliteer.

Swartbessies kan gestoor word en gedroog word soos tee. Dit verdra vries en behou die meeste van die voedingstowwe. Baie lekker in die vorm van kompote en jellie. Kalorieproduk is laag, gewigstoename as gevolg van sy vars gebruik, dreig nie.

Om die lekkerste bessie te kies, moet jy aandag skenk aan hierdie tekens:

  • Die kleur moet donkerpers wees
  • die bessies is droog en hard, sonder 'n stam,
  • soet aroma, suur,
  • bessies is skoon, sonder tekens van vorm,
  • Daar is geen vlekke en drup op die houer nie.

Varsprodukte word nie langer as 2 dae in die yskas gestoor nie. As dit duidelik is dat dit nie moontlik is om alles te eet nie, dan kan jy die res in die vrieskas sit.

Bessies is nie net geskik vir kos nie. As jy gereeld maskers van gekapte swartbessies maak met suurroom en heuning, kan jy velgatigheid, smal porieë verhoed, die voorkoming van inflammatoriese prosesse voorkom. Sulke maskers vernuwe die gesigvel en herstel hare.

kontra

Jy moet versigtig wees in die periode van akute ulkusse, gastritis, pankreatitis.

Gedurende swangerskap is die reaksie van die liggaam op 'n nuwe produk baie moeilik om te voorspel, dus word alles deur middel van proef en foute geleer. Maar die unieke samestelling van die Blackberry en sy omvattende voordele is die moeite werd om 'n toetstoets af te lê.

In een handvol bessies bevat die daaglikse dosis voedingstowwe. Dit is 'n geleentheid om sonder medisyne en tablette van vitamiene te doen. Met aansienlike geldbesparing word lekker komplekse voeding van die liggaam verkry sonder newe-effekte en met maksimum voordeel vir die moeder en die toekomstige baba. En die aroma en die ryk soet-suur smaak van swartbessie het die spyskaart lekker diversifiseer.

Loading...