Gewilde Poste

Editor'S Choice - 2019

Gedroogde Vrugte Dessert

12-14 stukke
Metode van voorbereiding:
1. Gooi droë appelkose en rosyne met warm water en laat dit vir 30 minute. Dien die appels afsonderlik toe en laat vir 1 uur. Dreineer dan die water.
2. Draai appelkose en appels saam in 'n vleissnit, draai dit met 1 eetlepel. 'n lepel heuning.
3. Sprei die plastiekwrap op die tafel uit, plaas die mengsel van gedroogde appelkose en appels daarop, plaas die vrieskas vir 30 minute.
4. Snoei en rosyne bymekaar, draai in 'n vleissnit, meng met gekapte neute en die oorblywende heuning, sit bo-op gedroogde appelkose, sit weer 30 minute in die vrieskas.
5. Om die rande van die film op te lig, draai dit in 'n rol en sit dit in die yskas vir 4 uur, waarna die rol maklik gesny kan word.

Bystandstyd: 5 uur
100 g ongeveer 280 kcal

Gedroogde Vrugtekoek

8-10 stukke

Metode van voorbereiding:
1. Meng warm melk, heuning, groente-olie en eier. Klits, voeg asynkoeksoda, gekapte gedroogde vrugte en neute by.
2. Meng meel, kaneel en gemmer, voeg by die deeg en meng.
3. Sprei die deeg in bakvorms en plaas dit in 'n oond wat vir 45 minute tot 180 ° C verhit word.

BESTANDDELE

  • Droë appelkose 150 gram
  • Pruimedante sonder klippe 150 gram
  • Okkernoot 150 gram
  • Suurroom 25% 1 Glas
  • Bitter Sjokolade 50 Gram
  • Suiker 1 Art. 'n lepel

Spoel gedroogde appelkose en pruimedante in koue water, en gooi dan kookwater vir 1 minuut. Sny elke stukkie in die lengte en plaas 'n snymoer binne.

Klits suurroom met suiker in 'n blender.

Sit gesnyde roomys in die borde en gedroogde vrugte met neute daarop. Bovenkant gooi 'n bietjie suurroom, rooster sjokolade en versier na smaak.

Ons gaan om die reëls

As jy die beskrywing van die dieet wat deur die dokter voorgeskryf is, gehoor het, lyk dit vir jou of dit voortdurend verbied word. Jy kan nie braai, vet, sout en soet nie. Wat bly?

Trouens, baie dinge. Dieetvoeding impliseer 'n gebalanseerde dieet: wit vleis, vis, peulgewasse, neute, suiwelprodukte, groente en vrugte in redelike verhoudings. Wanneer jy jou dieet beplan, moet jy fokus op jou eie gesondheid en die advies van dokters, en nie op die moderne diëte nie.

Behoorlike lewenstyl sluit nie aangename dinge soos nageregte uit nie. Dieet lekkers is egter aansienlik anders as die gewone.

Nuttige Desserts

Die idee van nuttige nageregte is nog steeds nuut vir ons, maar dit het lank in die Weste gewortel. Om hul verskil van die gewone te beskryf, kan in vier woorde wees: die afwesigheid van meel en suiker - gedroogde vrugte sal help om goedjies te maak.

Vir die maak van tuisgemaakte sjokolade gebruik:

  • vrugte,
  • neute,
  • heuning
  • hawermeel,
  • suiwelprodukte
  • bessies,
  • gedroogde vrugte
  • kakao poeier sonder suiker.

Streng diëte wat daarop gemik is om gewig te verminder, verbode droëvrugte.want hulle is hoog in koolhidrate. Vir 'n normale dieet is egter soortgelyke tuisgemaakte nageregte met die toevoeging van neute en ander bestanddele die beste geskik. Hulle bevat baie minder suiker as kommersiële lekkers en het ook vitamiene en spoorelemente.

Dit smaak aansienlik anders as die winkelopsies. Gedroogde vrugte gee nageregte 'n aangename tartheid, neute - voedsame en olierige, en heuning - onopvallende soet. Hierdie nageregte is nie soortgelyk aan die gewone snoep nie, wat as gevolg van die oorvloed suiker 'n soet-soet smaak het.

Nuttige nageregte is ook wonderlik, want hulle hoef nie baie tyd aan hul voorbereiding te spandeer nie. Jy hoef net 'n blender op die hand te hê wat die meeste van die werk sal doen. Jy hoef net na die winkel te gaan om neute, gedroogde vrugte en versoeter te koop.

Met heuning en neute

bestanddele:

  • 400 g gedroogde vrugte
  • 150 gram neute
  • 50 g vloeibare heuning.

Vir die voorbereiding is die beste om 'n mengsel van 3-4 soorte gedroogde vrugte en gedroogde bessies te gebruik. Hulle kan in gelyke afmetings geneem word of die hoeveelheid bestanddele wat u verkies, verhoog.

Die eenvoudigste nuttige lekkers kan gemaak word van gedroogde appelkose, pruimedante, donker rosyne, droë datums en bosbessies. Meng al die bestanddele in 'n blender, vorm balle en rol in gekapte neute.

Kalorie-sjokolade vir variëteite met gedroogde appelkose, pruimedante, bosbessies en okkerneute is 380 kcal per 100 g

Met bosbessies en klappervlokkies

'N Gesonde lewenstyl behels gereelde oefening. Die gevoel van honger, wat noodwendig na 'n oefensessie plaasvind, is beter om die brood te verdrink, nie haastig onderskep nie, maar 'n nuttige nagereg.

bestanddele:

  • 50 g grondboontjiebotter
  • 80 g vloeibare heuning
  • 100 g klapper spaanders,
  • 100 g hawermout,
  • 150 gram gedroogde bosbessies of enige droëvrugte.

Hoe om te kook:

  1. Deel van die klappervlokkies opsy gesit vir stowwe.
  2. Meng al die bestanddele om die gevolglike snoepmengsel te vorm.
  3. Rol die lekkergoed in klapperskyfies, stuur die yskas vir 2 uur.
  4. Cranberries of die gedroogde vrugte wat jy gebruik, kan verpletter word. Kalorie-sjokolade is 465 kcal per 100 g.

Wortel Pekanneertjie is 'n goeie voorbeeld van 'n gesonde nagereg: dit het groente en neute, en die inhoud van die meelblom en suiker word tot 'n minimum beperk. Gunsteling soet kan selfs meer dieet gemaak word, en die bekende smaak behou.

bestanddele:

  • 3 medium wortels,
  • 170 g droë datums,
  • 340 gram hawermout,
  • 1 eetlepel. l. klapperolie
  • 340 g geskilde sonneblomsaad,
  • 340 g geskilde okkerneute,
  • heuning (voeg dit by die smaak).

Hoe om te kook:

  1. Skil wortels, verwyder bene vanaf datums, indien enige.
  2. Kruip okkerneute tot meel, laat ongeveer 50 g vir besprinkel.
  3. Roosterwortels.
  4. Meng al die bestanddele, sny dit in 'n blender.
  5. Van die gevolglike massa om klein balle te vorm, rol elkeen in gekapte okkerneute.
  6. Sit die lekkergoed op 'n bakplaat of skottel, stuur die yskas vir 2 uur.
  7. Kalorie-sjokolade is 390 kcal per 100 g.

Voorbereiding van gesonde dieet snoep vir kant-en-klaar resepte met jou eie hande, jy kan maklik nuwe opsies improviseer. Die formule, hoe om lekker te maak, is eenvoudig: gedroogde vrugte, neute, botter en versoeter - en hier is die gesonde lekkergoed reg!

Hoe om dit veiliger te maak

Diegene wat van plan is om lekkers uit gedroogde vrugte te berei, sal nuttig wees om die volgende te ken:

  1. Moet nie gedroogde vrugte met suiker gebruik nie, wat in winkels gevind word. Die hele idee van 'n nuttige nagereg is dadelik verlore weens die teenwoordigheid van hierdie bestanddeel in die samestelling.
  2. Vloeibare heuning kan slegs 'n paar maande per jaar gekoop word. Gelukkig kan dit nou vervang word met room-heuning of natuurlike esdoornstroop.
  3. Grondboontjiebotter of ander grondboontjiebotter word in baie resepte vir gedroogde vrugte lekkers aangetref. Moenie haastig wees om dit in die winkel te koop nie, want hierdie olie is maklik om jouself voor te berei. Om dit te doen, plaas die neute in die blenderbak en voeg sonneblomolie by. Die huis opsie is nie net goedkoper nie, maar dit sal nuttiger wees as die winkel een: skadelike vettige versoeters, sout en preserveermiddels word dikwels by moerpasta gevoeg.
  4. As 'n reël word gedroogde vrugte onderworpe aan chemiese behandeling, wat hulle toelaat om kleur en aanbiedbaarheid te behou. Daarom moet hulle voor 30 minute in kole water geweek word en dan deeglik gespoel word.
  5. Candy hoef nie soet te wees nie. Hulle kan geniet word deur die heuning met vars gekapte suurlemoensap te vervang of deur 'n bietjie varsgemaalde gemmerwortel by te voeg.

Dieet nageregte is ideaal vir die ondersoek na die beginsels van behoorlike voeding. Vir die voorbereiding van sulke lekkers is nie nodig om baie moeite te doen nie. Candy is aangenaam vir die smaak, sal jou liggaam bevoordeel en sal nie inmeng met 'n slank fiksheidsfiguur nie. Miskien, danksy nageregte van gedroogde vrugte, wil jy kennis maak met ander resepte vir gesonde eetgewoontes.

Hoe om droëvrugte te kies en voor te berei

Die hoof bestanddele van hierdie nagereg is stukke pruimedante, gedroogde appelkose, rosyne, bosbessies, vye, kersies, perskes, datums en ander gunsteling gedroogde vrugte. Voordat jy nagereg kook, berei die hoofkomponent voor:

  1. Gedroogde vrugte word vir 15 minute in koue water geweek en verskeie kere geroer,
  2. Water word gedreineer, die bestanddele word eers met koue water gewas en dan gekook,
  3. Die bene van die droog word verwyder,
  4. Aan die einde moet jy die bestanddele deur die vleissnyers draai.

Alle voorheen voorbereide en gemaalde droogmengsels in 'n bak. Vochtige hande met water om te verhoed dat die mengsel vassit.

Van die gevolglike dik, gladde massa om 'n ronde lekkergoed te vorm. Sprinkel dan eweredig met sesamsaad. Gedroogde vrugte lekkers kan nie langer as 3 weke in die yskas gestoor word nie.

komponente:

  1. Gedroogde appelkose - 200 g,
  2. Rosyntjie - 250 g,
  3. Pruimedante - 250 g,
  4. Amandelmoere (kan okkerneute wees) - 200 g,
  5. Heuning (vloeistof) - 2 eetlepels,
  6. Kakao poeier - 40 g,
  7. Kokosbouties - 40 g.

Die tyd spandeer aan die vervaardiging van die produk - 55 minute.

Die kalorie-inhoud van 100 g van hierdie nagereg is 370,6 kcal.

Voorverhitte al die droë vrugte en neute wat in die resep genoem word, moet deeglik gemeng word in die kookbak, wat geleidelik byvoeg tot die totale mengsel van vloeibare heuning.

Dompel eers jou hande in water en vorm dan ronde snoep om 'n dik, gladde massa te vorm. Verdeel die gevolglike kookprodukte ewe veel. Rol dan die helfte van die balle in klapperskyfies en die ander in kakao poeier.

Sit lekkernye van gedroogde vrugte en neute mooi op 'n skottel (jy kan verduister - eerste witbal en dan bruin) en plaas in die yskas. Houbaarheid is drie weke.

Hoe lekker en ongewoon om aubergines te kook - let op ons keuse van resepte.

Hoe om eierplante in die banke voor te berei vir die winter, lees ons artikel.

Hoe om 'n melkskok tuis te maak met roomys - net die lekkerste en gesonde resepte.

Dit is belangrik om te weet

In die meeste gevalle word stoor gedroogde vrugte behandel met swaeldioksied (aka swaeldioksied). Hierdie preserveermiddel verleng die rakleeftyd van sagte gedroogde vrugte, verhoed dat hulle bederf en verdonkering.

Terselfdertyd is hierdie gas egter giftig vir die menslike liggaam, dus moet die produk versigtig geweek word en met koue water gewas word. Swaweldioksied is nie oplosbaar in warm water nie.

Uit die voorgestelde in die resep aantal produkte, blyk dit uit 10 tot 14 porsies. 'N gereg kom uit baie voedsame en hoë-kalorie, so daar kan 'n reserwe wees. As jy hierdie soet in die yskas vir 'n lang tyd hou, sal die fermentasieproses oor tyd begin.

Daarom kan 'n deel van die produk in die vrieskas gevries word. As jy 'n klein hoeveelheid van hierdie kookproduk moet voorberei, kan jy die helfte van die produkte wat in die resep aangedui word, neem.

Die voordele van hierdie resepte is dat jy enige bestanddele en verhoudings van gedroogde vrugte, poeiers, neute kan vervang. Gelei deur persoonlike voorkeure en smaak, kan jy meer vye of gedroogde appelkose byvoeg, en jy kan gedroogde perske, piesang of gestoomde gedroogde bessies sit.

Notte kan ook vervang word met geskilde sonneblomsaad, cashewnuts, grondboontjies. Kokos, amandelskyfies, papawersaad, sesamsaad, kakao poeier en ander is geskik vir ontbinding.

Om soet en suur smaak by te voeg, voeg bosbessies of suurlemoensap by. Soms word korrels gekweek, hawermeel word by die nagereg gevoeg. Enige nuwe komponent verander die smaak van die gereg en help moontlik om jou gunsteling resep te kry.

Daar is 'n wye veld vir jou verbeelding en eksperiment, probeer jou vriende en familie met jou verrassings verras!

Gedroogde vrugte lekkers is 'n ideale produk en gesonde kos vir die hele gesin, en veral vir ons klein soet tande - kinders. Desserts in sjokolade, klapper, amandelskyfies, "rafaelki" met maaskaas is nie net geskik vir tee drink saam met jou familie nie, maar ook wonderlik die feestafel versier.

Sodra jy 'n lekkerny geproe het, sal jy dit vir ewig lief hê, en dit sal die gewildste nagereg word!

Kyk na die video: How to Make German Stollen Bread for Christmas (November 2019).

Loading...